河北
大家熟知抑郁、焦虑等常见心理困扰，还有一种容易被忽视、反复发作的重型心理问题——双相情感障碍。
此前，主持人齐思钧在直播中坦诚分享自己的患病经历，自曝曾确诊双相情感障碍，坚持长期治疗与心理疏导后顺利康复，相关话题迅速引发全网热议，也让大众真正开始关注双相情感障碍这一心理难题。
但网络上关于双相情感障碍的说法参差不齐，很多家长和患者满心困惑：不少孩子确诊后，乖乖坚持调理、按时复诊，情绪依旧像坐过山车般起伏不定，时好时坏。家长常常焦虑不已：为什么这个问题总是反反复复、难以彻底稳住？
双相情感障碍到底能不能稳住、如何科学应对？本期科普，石家庄五博医院精神心理科专业医师为大家详细答疑解惑。
其实，双相情感障碍可以实现良好的临床改善。所谓临床改善，就是终止当下的情绪发作，无论是低落抑郁、暴躁亢奋，还是混合性情绪波动，都能得到有效平复，让紊乱的情绪状态回归平稳。
比如抑郁发作时，可有效缓解低落、消极、疲惫等负面状态，修复受影响的生活、学习与社交状态，让患者逐步回归正常生活节奏。
双相情感障碍本身具备较高的波动性，情绪容易在低落、亢奋两种极端状态间反复切换，很难通过单次干预彻底杜绝波动。但大量临床实践证明，只要坚持系统化、长周期的科学调理，就能大幅降低情绪反复的概率，稳住身心状态。
目前虽然无法做到彻底根治，但通过专业、规范的针对性干预，绝大多数患者都能平稳掌控情绪，摆脱极端情绪困扰，恢复正常的生活、学习与社交状态。
药物+心理联合干预，告别反复波动
双相情感障碍的调理是一场长期攻坚战，需要药物调理与心理疏导双向发力、相辅相成。
药物侧重快速平复极端情绪、稳定身心状态；心理疏导则从认知、心态、行为层面根源调整，规避情绪反复诱因。整体干预主要分为三个阶段，层层递进、稳步修复：
1-3个月急性期：以快速平稳情绪为核心，配合专业危机干预，及时平复极端情绪，规避冲动、消极等危险行为，快速稳住身心状态。
6-12个月巩固期：维持稳定调理节奏，结合认知行为干预，帮助患者纠正对自身状态的错误认知，建立正确的情绪感知与应对方式，减少情绪波动诱因。
一年以上维持期：持续跟进身心状态，结合正念防复发训练，提升患者自身情绪觉察与自控能力，从根源降低复发概率。
同时，干预方案并非千篇一律，石家庄五博医院精神心理科会根据每位患者的年龄、症状、病程、身心状态，一对一定制专属方案，精准调整药物与心理干预的配比和侧重点，适配不同阶段的康复需求。此外，配合科学的自我管理，能进一步减少情绪失控风险，助力稳定康复。
科学自我管理，养成健康生活方式
规律作息，坚守固定睡眠时间，避免作息紊乱、时差大幅波动；
保持均衡饮食、充足饮水，坚持适度运动，散步、瑜伽、慢跑等温和运动均可舒缓身心；
主动维系社交联系，避免自我封闭、独处内耗；
主动规避生活压力源与刺激性环境，减少情绪触发点；
远离酒精、刺激性物品，杜绝身心刺激；
避免过度劳累、熬夜透支，减少情绪剧烈波动的诱因。
科普总结
石家庄五博医院精神心理科温馨提示：双相情感障碍虽易反复，但绝非不治之症，通过科学干预、长期养护，完全可以实现平稳控制、正常生活。如果正受情绪反复、心境波动困扰，不必自我否定、灰心消沉；如果身边亲友深受困扰，请多给予包容、理解与陪伴，专业守护+温柔治愈，终能走出情绪阴霾。
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