广东
前阵子碰到的白领小李，让我印象格外深刻。
年纪不到三十的女孩子缺铁性贫血，常年脸色没有血色，办公室一年四季都备着厚外套，特别容易累。例假出血量偏大是她贫血的根源，她嫌去医院麻烦，跟风买网红补铁糖吃了一个月，气色没有半点好转。等到头晕加重去医院检查，化验单里血红蛋白数值只有85g/L。
我翻看了那款软糖配料表，发现铁添加量微乎其微，顶多算日常微量食补，压根达不到治病所需药量，靠它纠正贫血无异于杯水车薪。
现实里和小李一样盲目选购补铁产品的人比比皆是，今天我整理3种补铁的常用药，帮大家避开无效消费。
第一种，右旋糖酐铁
右旋糖酐铁属于有机螯合铁，这种形式下铁元素被右旋糖酐牢牢包裹，避免了游离铁直接灼伤胃壁的问题，能显著减少恶心、腹痛等副作用，也避免了口感上的铁锈味。
灵雪右旋糖酐铁颗粒是其代表药物，其性质温和，对胃肠刺激性低，这款颗粒剂入水就能快速溶解，服用后可以直接抵达人体铁吸收效率最高的十二指肠与空肠，生物利用度较高。口感为巧克力味，无传统铁剂的金属锈味。
所以这种铁剂的适配人群十分广泛，即使肠胃脆弱的女性、孕妇、哺乳期宝妈、中老年群体，对味道敏感的儿童等人群，都可根据缺铁情况对症服用。
第二种，乳酸亚铁
乳酸亚铁属于有机化合铁，常见有片剂、糖浆等。这类铁剂吸收也较为不错，它在胃酸的作用下解离出铁离子后，就能被肠道吸收进入血液循环。但有些患者空腹服用后会出现反酸、胃痛等不适，这是因为铁离子在胃部对胃粘膜有一定的刺激作用引起的。
我建议可以放在正餐中或者饭后服用，饭菜能形成缓冲屏障，弱化铁离子带来的胃部不适感。它更适合肠胃消化功能较好，胃酸分泌正常的缺铁性贫血患者。
第三种，生血宝（中成药）
生血宝属于中成药，和直接补铁的铁剂不同，它配方里含何首乌、女贞子、桑葚等多味滋补中药材，具有滋养肝肾、补益气血的功效。这种中成药常用于缺铁性贫血的辅助治疗，有助于加强补血的效果。
这里必须提醒，此药内含制何首乌，不可凭着自身感觉长期自行服用，用药周期需要遵从医师或临床药师指导。
想要补铁效率翻倍，简单的搭配诀窍不能忽略
铁剂+维生素C ：这是最常见的搭配。单纯服用铁剂，部分铁元素会在代谢中流失，吸收效率有限。维C可以促进铁的吸收，提高铁剂的生物利用度，建议普通的药用维生素C就行。
铁剂+叶酸：这适合于备孕、孕期人群的补充，既能预防缺铁性贫血，也能规避叶酸缺乏引发的胎儿神经管缺陷、发育异常等问题。
最后给大家整理一些实用的注意事项
1、建议去医院查血常规与铁蛋白等指标，确认缺铁性贫血或存在铁缺乏的情况再使用铁剂，别凭脸色、体感自行判定贫血自行服用。
2、日常饮食可适量多吃红肉、动物肝脏、动物血制品等富含血红素铁的食物，搭配新鲜果蔬，配合药物调理能事半功倍。
3、补铁剂尽量随餐或餐中服用。如平时喜欢喝茶、咖啡，或者需要服用钙片、抑酸药物的，最好和铁剂错开两小时以上。
4、补铁有一个原则就是“少量长期”，很多人血红蛋白恢复正常就自行停药了，这容易导致贫血反复。在血红蛋白指标达标后，还要继续坚持三到六个月服药，这样才能补足身体储存的铁。
5、服用铁剂的期间，如果出现黑便的情况不用慌张，是未被吸收的铁代谢产物造成的，这样的黑便通常无光泽，没有危害。但若持续严重便秘，或出现腹痛、柏油样黑便，或者出现过敏等问题，则需尽快就医。
6、除了吃药，更重要的是找到贫血的诱因，比如是月经过多引起的贫血，就同步调理妇科问题；如长期便血则要排查肠胃病灶；如果是由于节食挑食引起的缺铁，就要注意调整饮食结构等。
小李的案例告诉我们，不要盲目跟风网红食补产品。治疗缺铁性贫血，需要选用正规的补铁药物，科学对症调理，这样才能从根源上解决问题。
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