内蒙古
今天（6月8日）
2026年高考进入第二天
工作日早晚高峰车流与送考车流双重叠加
我市城区道路交通压力将显著增大
请广大市民提前规划出行路线
主动避让送考车辆
共同为考生营造
畅通、安静的应考环境
6月8日全市以多云为主
气温9℃-23℃ 昼夜温差较大
局地伴有阵风
整体天气适宜考生应考
也请外出市民根据气温变化合理增减衣物
做好防风防护
青城交警发布重点出行提示
受通勤车流、送考车流交汇影响，全市各高考考点周边路段、新华大街、昭乌达路、成吉思汗大街等城市主干道，早高峰拥堵时段延长、拥堵程度加剧；下午考试结束时段车流集中释放，与常规晚高峰叠加，将造成晚高峰峰值提前，通行效率下降。此外，部分考点紧邻老旧小区，周边支路、校园门前道路通行空间有限，临时停靠车辆增多，极易出现车辆缓行、排队情况。
为保障高考期间道路通行秩序，我市各考点周边重点路段实施临时交通管控。管控区域内严禁机动车乱停乱放、双排停车，全域禁止机动车鸣笛。交警部门已增派警力在各考点执勤疏导，开辟考生专用“绿色通道”，系有绿丝带标识的送考车辆享有优先通行权限。行经考点周边的驾驶人，请严格遵守交通标志、标线，自觉服从现场民辅警指挥。
高考天气早知道
如果遇上降雨
路面拥堵概率会增加
建议考生和家长提前出门
多预留一些路上时间
从容赶往考场
也记得多留意最新天气情况
小贴士
高考期间持准考证的考生可免费乘坐全市地铁、公交车；考生如遇忘带证件、身体不适、出行受阻等突发状况，可第一时间向路面执勤交警求助。
降雨虽有助于缓解高温，但体感仍较为湿热，赴考仍需注意备好雨具，防雷雨突袭。高考遇雨别慌张，记住这几点：
● 提前出发，错峰避堵。建议广大上班族、出行市民至少提前15分钟出门，尽量避开7:00—9:00、17:00—19:00两大车流高峰，预留充足时间应对道路拥堵。送考家长更要提早规划路线，避免因堵车延误考试。
● 灵活绕行，优选路况。出行前查询实时路况，主动绕行考点集中的易堵路段，尽量避开交通管控区域。
● 绿色出行，减轻车流。倡议广大市民优先选择绿色出行方式，确需驾车出行的市民，途经考点时务必减速慢行、文明礼让，不鸣笛。
● 规范停靠，即停即走。驾车送考的家长，请在交警划定的临时停靠区域上下考生，做到即停即走，请勿长时间逗留，严禁占用公交专用道与消防通道。
● 出门前带好薄外套、雨伞雨衣等，重要证件用防水袋装好。准备干毛巾和替换衣物，淋雨了及时擦干和更换湿衣，别让感冒影响下一场考试。
考场上过于焦虑
并伴有明显的身体不适
比如呼吸急促、手麻、出汗多
或者一些认知症状
比如感觉大脑好像一片空白
注意力不能集中时
可以尝试用这些方法来调整
呼吸“魔法”
把注意力放在呼吸上，一边呼吸，一边默默地数数，可以从1数到10，再重新从1开始，继续数到10，如此反复，在这个过程中，呼吸会变得深而慢，人也会随之放松。
记忆“穿梭”
想象自己回到之前某个身心特别放松的时刻，可以是海边的沙滩或者公园的长椅上，充分体验那天身体的感觉，随着想象展开，我们也会重新感受到放松平静。
如果还不能缓解，还可以尝试按摩这三大黄金穴位：
“安心开关”——内关穴
专治：心慌手抖、胸闷气短
位置：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸（三横指），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间
“镇静按钮”——神门穴
专治：失眠多梦、注意力涣散
位置：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处
“解压阀门”——太冲穴
专治：烦躁易怒、头痛眼胀
位置：位于足背，第1、第2跖骨间
按摩秘诀
拇指画圈按摩，想象在画小太阳；
每次按摩3到5分钟，可以配合放一些轻音乐，按摩一首音乐的时间；
以酸胀感为度，舒服的“痛并快乐着”为宜；
按摩时配合规律的深呼吸训练效果更佳。
高考关乎万千学子的梦想
顺畅平安的赶考路需要全体市民携手守护
希望每一位交通参与者
多一份耐心、多一份礼让
文明出行、静心护航
让广大考生从容应考，全力以赴奔赴人生考场
丨来源：青橙融媒呼和浩特日报综合自实习记者 贾思敏 张伊焘 、呼和浩特市气象局、南方日报
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