芒种后，橙子香蕉要少吃，这5种“黄金果”正当季，水分足营养高

昨天翻了一下账单，发现最近2年芒种时节买的水果，比买的菜还要多200多元，虽然买水果算是开销大头，但是我觉得是正常的，至少都是吃到自己肚子里了。在芒种，随着气温变高，我们日常流的汗越来越多，此时除了要多喝，还要多吃一些水果，为身体补足津液，如果体内津液不足，就很容易上火。

每年芒种时节，也不要随便吃水果，因为有一些水果吃了反而会加重口渴，还有一些水果已经过季了，口感差买了等于浪费钱。根据我多年买水果的经验，我发现芒种后的橙子香蕉都要少买，因为芒果后的橙子已经过季了，此时橙子已经返酸，吃着又干又酸。香蕉是一种含水量极少，口感偏干的水果，吃了香蕉后，很容易口干舌燥，反正我每年芒种后都不会买橙子香蕉给家人吃。

在芒种到底该吃哪些水果呢？接下来我就分享5种适合芒种后吃的“黄金果”，为啥要把这些水果称为黄金果，因为这些水果营养价值都比较高，在芒果后吃堪比黄金，而且这些水果水分足口感好，每年芒种后买着吃，几乎没有上过当，唯独一次上当，就是去年买西瓜被骗了6两称呢！
【毛桃|香甜软糯】
芒种时节的桃子真便宜，昨天买的本地毛桃，10元4斤，想吃脆的，买回家直接吃，想吃软的，就放1-2天吃，可别说，芒种后吃毛桃真的没有改，此时的桃子不仅没有酸味，而且放熟后吃香甜软糯。芒种后买桃子，也是有诀窍，此时的桃子并不是所有的都是自然成熟的，有一些是催熟的，催熟的毛桃，又硬又酸，真的难吃，放几天都是硬邦邦的。

大家买桃子时，要学会分辨自然成熟和催熟的桃子，我一般买桃子，就看桃子表面有没有黑点点，只要出现少数黑点点，就说明桃子已经成熟了，如果桃子表面光秃秃，闻着也没有香味，就不要买了。

毛桃除了直接生吃，其实在芒种后，也可以用紫苏叶煮毛桃吃，紫苏煮出来的毛桃，自带香味，我个人觉得比直接吃更好吃，但是不能一口气吃太多，吃多了也会厌倦这种味道。

【荔枝|汁水爆满】
芒种后，市场上卖的最火的水果就是荔枝，因为没有水果比荔枝吃着汁水多、更甜，不管是妃子笑、桂味等等品种，口感都开始变得很好了，更重要的是，荔枝还是一种阳性水果，每天吃五六个荔枝，可以为身体补充一定阳气，夏天阳气足，精气神才会更好。荔枝虽然营养高口感好，但是不宜多吃，它的含糖量太高了，吃多了易上火。

荔枝还有一个经典吃法，就是用荔枝拌酒酿吃，拌好的荔枝吸收了酒酿的香味，一口一个，整个人都精神了，特别适合大家睡午觉后吃。荔枝酒酿做法很简单，把荔枝剥皮放入锅中，然后加入酒酿、牛奶拌匀就可以吃了，脾胃好的可以冷藏一下再吃，口感更好，我个人偏向于冷藏后吃。

【西瓜|又脆又甜】
西瓜真的是我最爱吃的水果，在夏天我家人把我称为“西瓜大王”，我每天都要吃西瓜，有时候早上不知道吃什么，我也会吃半边西瓜，特别是芒种后的大棚无籽西瓜，是我最爱吃的，又脆又甜，过了芒种，在想买到1.5元1斤的无籽西瓜，就会越来越难。

买西瓜的次数多了，我也知道如何挑选西瓜，大家买西瓜要买瓜纹粗，越粗瓜的成熟度越高，还要买小肚脐的，大肚脐被瓜农称为公瓜，水果贩子一般不收公瓜，冬瓜含糖量和含水量都比较低，我买过2次，确实没有小肚脐的母瓜好吃。

【蓝莓|护眼养肝】
今年的蓝莓真的比较便宜，个头很大的，接近20mm的蓝莓，20元1斤，买的人还不多，而芒种后，我建议大家适当的多吃蓝莓，特别是家里有小孩或者加班的人，因为蓝莓能起到一定的明目作用，芒种后多吃，可以起到护眼的功效。芒种后的蓝莓虽然好吃，但是不要买太多，天气热了，蓝莓很容易发霉，吃了发霉的蓝莓容易腹泻。
如果您现在买的蓝莓已经太多了，也不用着急，可以像我一样，把蓝莓做成蓝莓酱，在芒种后，拌酸奶或冲水喝，都是很好吃的。

将蓝莓放入淀粉小苏打中浸泡10分钟捞出洗净，再把2斤蓝莓5两白砂糖和一大碗水都放入锅中，大火把水煮沸后立即改小火，同时不断搅拌蓝莓，直到蓝莓酱变得很黏稠就可以关火了。最蓝莓酱一定要一直搅拌，粘锅后的蓝莓酱吃着会有苦味。
【圣女果|酸甜爽口】
炎炎夏日，有些人并不喜欢吃纯甜的水果，吃一点酸酸甜甜的水果，不仅能解渴，还能提神，刚好芒种后也正是露天种植的圣女果大量上市，露天上市的圣女果有个有点，它的含水量高，每当我特别渴时，先吃两三个圣女果，然后再喝一杯水，就不渴了，您也可以试试。

圣女果有红、黄、绿、黑这4种颜色，我个人觉得青色的圣女果最好吃，黄、黑两种口感相当，红的最普通，您买的时候，可以尝一下再买，免得买的不好吃，浪费大几元。
芒种后，橙子香蕉要少吃，“毛桃、荔枝、西瓜、蓝莓、圣女果”这5种“黄金果”正当季，水分足营养高，更重要是口感好！本文系作者结合个人真实经历与专业知识独立撰写的原创内容。为了保障内容的真实度与可读性，从大纲的搭建到正文的逐字成文，均由我本人全程手动完成。感谢你的每一次阅读、点赞，你们的认可，是我在原创道路上持续前行的最大