江苏
★读书是一辈子的事★右耳读书★
第七章 如何快速建立融洽的关系
社会联结至关重要，这一章继续讨论并提供解决方案。
第1节时间充裕感：奉献时间，让你拥有时间
匆忙本质上不是坏事，但是一刻不停的时间饥荒感会降低我们的生活质量，使我们错失重要机会。那么如何打乱这个脚本恢复平衡感呢？
第一种方案就是增加更多的时间，其实是让人们感觉自己的时间充裕了。奉献时间，让你拥有时间。当我们帮助他人时，我们会觉得时间是增加了。
第二种方案就是把提供帮助所需的确切的时长量化。我们往往会觉得这非常费时间，所以干脆不做。实际上医生在向病人传递坏消息时，只需要123个字，只需要40秒就可以完成。
原文如下：
我知道这是一次艰难的经历，我想让你知道我会和你在一起。我今天对你说的一些事情可能很难理解，所以我希望如果我说的话让你困惑或不明白，你可以随时叫停我。我和你在一起，我们将一起渡过难关。
我知道这对你来说是一个艰难的时刻，我想再次强调，我们是在一起的。我会陪着你走好每一步。
当然我们在工作中也可以试试看，十秒钟的关怀就可以将你与同事联系在一起，增强默契，并增强双方的幸福感：
今天干得不错。我知道过去一周很艰难。我看到了你工作的努力，我为能与你并肩作战而感到自豪。
我真的很钦佩你的随机应变。我想让你知道，你不是一个人在战斗。我和你在一起，我们会一起想办法。
我们每天在工作中浪费在上网或其他方面的时间从30分钟到3个小时不等，难道还没有这十秒钟？
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