广东
慢性咳嗽、哮喘、慢阻肺、肺结节术后恢复……肺病种类很多，但患者们往往有一个共同的困扰：常年药不离身，发作起来胸闷气短，连上楼梯、走路快了都喘不上气。一年到头，最怕的就是感冒，因为一感冒就直接往肺上走，拖很久都好不彻底。
很多肺病患者把希望全放在药物上，却忽略了身体本身就有一套可以调动起来的“护肺系统”。
这套系统就是手太阴肺经。每天花一点时间，把肺经上几个关键穴位按揉疏通，对减轻症状、减少发作、增强肺功能，有着药物无法替代的作用。
今天，邀请中医罗胜主任分享4个穴位，不需要器械，不花一分钱，只要能坚持，肺会一天比一天舒服。
一、云门穴
云门穴的作用是宣肺理气。它直接疏通肺经在胸部的气机，对于咳嗽、气喘、胸闷、呼吸不畅有很好的缓解作用。
取穴方法：正坐或平躺，先摸到锁骨，在锁骨外侧端下缘能摸到一个三角形的凹陷，凹陷的正中间就是云门穴。左右各一个。
按揉方法：用中指或食指的指腹按在云门穴上，以穴位为中心用力下压，力度以有酸胀感为宜，保持压力做顺时针揉动，每次按揉三到五分钟，左右两侧都要按，按揉时配合深呼吸，效果更好。
二、天府穴
天府穴的作用是调理肺气、清宣肺热。肺病患者往往肺气不足，卫外功能下降，稍微受点风寒就感冒，一感冒就咳嗽气喘。天府穴能够充实肺气，增强肺的防御能力。
取穴方法：端坐位，两臂自然下垂，头转向一侧，鼻尖触碰到的上臂内侧位置就是天府穴，左右各一个。
按揉方法：坐姿，放松上肢，用另一侧手的拇指指腹按在天府穴上，向下用力按压，以局部有酸胀感并向上下扩散为宜，保持压力揉动两到三分钟，左右交替进行。
三、尺泽穴
尺泽穴的作用是清泻肺热、降逆平喘。肺病患者如果感受风热，或者痰浊郁久化热，就会出现咳嗽、咳黄痰、气喘、发热、咽喉肿痛等症状，尺泽穴能有效地把这些肺里的热邪清理出去。
取穴方法：屈肘，在肘窝横纹上，外侧端能摸到一根大筋，大筋外侧的凹陷中就是尺泽穴。
按揉方法：屈肘，用另一侧手的拇指指端掐按在尺泽穴上，用力下压至有明显酸胀或酸痛感。对于有热象的情况，力度可以稍重，以能耐受为度，每次按揉三到五分钟，也可以用手握空拳轻轻敲打肘窝这个区域，左右两侧都做。
四、鱼际穴
鱼际穴的作用是清肺热、利咽喉、止咳喘。鱼际穴能清肺中虚热，滋润肺阴，对于干咳、久咳、咽喉不适效果很好，如果有咳血的情况，按揉鱼际穴也能起到清肺止血的作用。
取穴方法：摊开手掌，大拇指下方有一块隆起的肌肉，叫大鱼际，在大鱼际的中点，手背和手掌皮肤颜色交界的那条线上，就是鱼际穴。
按揉方法：用另一侧手的拇指指端垂直按在鱼际穴上，用力掐按，以有明显的酸痛感为宜。一按一放，或者保持压力揉动，每次做一到两分钟。
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