北京
来源：科技日报
高考冲刺阶段，考生长期处于高强度的脑力消耗中，情绪也持续紧绷，不少人出现失眠、焦虑、注意力难以集中等问题。许多家长为此焦灼不已，纷纷尝试各种提神减压的方法。社交平台上，高压氧舱悄然走红，被捧为“备考神器”，不少家长付费带孩子进舱吸氧，由此催生了一波考前“吸氧热”。
高压氧疗法究竟是什么？考生靠吸氧缓解疲劳是否真的有效？考前减压的科学方式又有哪些？带着这些问题，科技日报记者采访了相关专家。
高压氧主要用于急救与康复
根据《氧舱安全技术监察规程》的定义，高压氧舱是指采用空气、氧气或者混合气体作为压力介质，人员可以在舱内进行治疗或者适应性训练的载人压力容器。
在江西吉安永丰县人民医院的高压氧治疗中心，据该院介绍，高压氧舱自5月23日投入使用，不到10天时间，除去正常病患，已接待超过30名考生。高压氧舱常用于临床治疗，如此多考生前来体验，让院方也颇感意外。
然而，高压氧舱并非普通的保健体验项目，在临床上主要用于急救与康复。
永丰县人民医院高压氧治疗中心主治医生戴梵冰告诉记者，高压氧舱的原理是在高于一个大气压的环境下吸入高浓度氧气，提高血液中的氧含量，从而帮助组织修复和功能恢复，主要用于治疗与缺血、缺氧相关的疾病。
东部战区空军医院神经内科主任焦冬生进一步解释，临床上，高压氧疗法常用于治疗一氧化碳中毒、突发性耳聋、脑血管病后肢体功能障碍、脊髓损伤、糖尿病足等疾病。“高压氧是脑梗死、脑出血恢复期患者的主要康复手段之一，部分患者经过规范康复锻炼和2至3个疗程高压氧治疗后，从瘫痪在床恢复到生活自理。”焦冬生说。
缓解考前疲劳勿盲目跟风
虽然不少体验过的考生对高压氧舱的效果表示认可，但是，家长和考生应保持审慎态度，避免盲目跟风。
戴梵冰表示，进入高压氧舱对身体条件有明确要求，操作流程也很严格，并非所有人都适合。“临床上根据患者的情况、病情判断是否可以做高压氧，气胸、严重的肺气肿、中耳炎急性期以及未经控制的高血压患者是严禁使用的。不当操作极易造成耳膜穿孔、鼻窦气压伤，甚至引发神经性的氧中毒。”戴梵冰说。
一些考生反映，自己考前长期身心俱疲、存在失眠问题，体验高压氧舱后，身心得到放松，睡眠状态有所改善，甚至记忆力也有所提升。那么，高压氧是否真有如此“一吸就灵”的功效呢？
焦冬生表示，临近大考，部分考生因精神压力大、学业负担重、脑耗氧量增加，会出现精神差、易疲劳、失眠、记忆力下降、注意力不集中等症状。如果经过心理疏导或必要药物调理后仍无明显缓解，可以尝试1至3次高压氧治疗作为短期辅助手段，对改善睡眠、缓解疲劳、提高注意力有一定帮助。
高压氧舱虽可作为短期辅助手段缓解疲劳，但不必作为常规治疗。陆军军医大学陆军特色医学中心副主任医师刘娟表示：“高压氧治疗通常是通过提高压力氧气供给，起到减轻炎症反应、缓解脑水肿、改善氧化应激反应等治疗作用，是将一种病理状态纠正到生理性的稳态。正常健康人群一般处于生理性稳态，不需要常规接受高压氧治疗或者相关的服务。”
不如选择科学方式舒缓考前疲劳
考前“吸氧热”的背后，折射出考生和家长普遍的考前焦虑。多位医师一致认为，与其依赖各类“网红”备考神器，不如选择科学的方式缓解考前疲劳。
相关医师表示，真正有效的减压方式简单易行。规律充足的睡眠、常态化的户外有氧运动、适度的兴趣放松，都能有效纾解身心压力，远比盲目吸氧更靠谱。所谓吸氧提升记忆力、增强脑力的说法，大多缺乏实质证据，只是“心理安慰剂”。
针对考前状态调整，焦冬生分别向家长和考生给出了建议。家长首先应稳住自身心态，避免将焦虑情绪传递给孩子，无需过度施压，重点做好后勤保障与情绪陪伴，成为孩子稳定的心理依托。对考生而言，要理性看待考试，摒弃过高的自我期待，保持规律作息，每天保证6至7小时睡眠，杜绝通宵刷题。此外，可利用课间适度运动、呼吸新鲜空气，主动向家人、朋友倾诉烦恼，合理宣泄心理压力。
焦冬生还向考生推荐了“4—7—8呼吸放松法”：吸气4秒，屏气7秒，缓慢呼气8秒，重复4至7组，可快速平复紧绷情绪。“如果这些方法都无效，可以做短期小疗程高压氧辅助调理。”不过，焦冬生再三提醒，高压氧治疗仅为辅助手段，规律作息与心态调节才是根本。
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