江西
很多中年朋友忙完家务、或是饭后歇着，累到浑身发酸的时候，连走到卧室床上那几步都嫌麻烦，直接倒在沙发上就睡着了。
不少人觉得这不就是眯一会吗，怎么舒服怎么来，哪来那么多讲究？却不知道这个看起来无伤大雅的小习惯，藏着不少健康隐患，久了还会悄悄拖垮身体。
最容易中招的就是着凉感冒。大多数人在沙发上打盹，都不会提前准备好盖的薄被，人睡着之后血液循环变慢、体温下降，抵抗力也会跟着降低，等冻醒感觉到冷的时候，寒气已经侵入身体了，尤其是开空调降温的季节，这种情况更是常见。
其次就是容易诱发过敏和皮肤问题。沙发天天用，很少有人会经常拆洗深度消毒，面料缝隙里早就藏了不少灰尘、死皮和螨虫，透气性也远不如床上用品。
躺着睡觉时皮肤直接大面积接触这些脏东西，很容易发痒起红疹子，过敏体质的人还会因此诱发过敏性鼻炎、呼吸道不适。
除了这些常见的小问题，还有两个更严重的隐患，绝大多数人都没放在心上。
更加严重的隐患是容易坠落受伤以及损害脊柱。沙发比较窄，躺在上头和床上睡觉完全不一样。人在床上睡觉时有翻身的习惯，睡着了习惯改不了，沙发那么窄一翻身直接就会掉在地上。
而且沙发前面通常会放一个茶几，距离又近，翻身时头部很有可能撞到茶几上面。猛地一翻身，整个身体的重量带着头部撞到坚硬的茶几角落，受到的危害非常大。
此外，沙发材质偏软且容纳度小，无法提供足够的支撑力，睡在上面身体会处于明显的紧张状态，颈部不能保持放松。这会导致脊柱受力不均，生理曲度发生改变，长此以往极易诱发颈椎病、胸椎以及腰椎间盘突出等疾病，睡醒后还会觉得腰背僵硬，严重影响睡眠质量。
所以要养成一个良好的习惯，坐在沙发上的时候尽量去床上睡。选择符合人体工学且硬度适中的床垫，才能让身体在睡眠中真正放松和恢复。
夏天睡午觉或者平时休息时，一定要注意这些细节，别让一时的偷懒给身体带来累积性的损害。
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