湖南
很多人都觉得，只要是能跑能跳，就代表身体一定很健康，真是这样吗？其实并不是，那些真正能长寿的老人，不光是能跑能跳，还有一些细节他们也从来都不会忽视。
究竟有哪些小细节呢？为什么说细节决定成败呢？作为医生，要提醒大家的是，很多细节看似很普通，但对健康至关重要，而恰恰是这些细节，则非常容易被忽视。
医生发现:能跑能跳的老人，基本在77岁，就已经不做这7件事了!
第一，77岁，不要天不亮就外出猛锻炼了
虽然生命在于运动，但是科学的运动时间对于健康而言却是至关重要的，很多老人天不亮就外出猛锻炼，一年四季都是这样，可只有那些真正长寿的老人却非常清楚，太早起床锻炼，其实对健康一点好处都没有。
为什么要这样说呢？
天不亮的时候，气温是非常低的，这个时候出去锻炼，在寒冷的刺激下，血压很容易飙升，在加上早上的时候，交感神经本来兴奋，血压容易升高，两种因素叠加在一起，就很容易带来危险。
第二，77岁，不要吃饱饭马上去锻炼了
前面说过，锻炼的时机至关重要，很多老人，吃完东西马上迫不及待去运动，殊不知，这样做很容易损伤身体的健康。
刚吃完东西，大量的食物还停留在胃内，这个时候去锻炼，腹内压升高，很容易引起胃食管的反流。
刚吃完东西，大量的血液都涌向胃肠道，目的就是为了帮助胃肠道更好地消化食物，如果这个时候去锻炼，骨骼肌分走了一部分血液，结果可想而知，食物的消化也会出问题。
第三，77岁，不要渴了才喝水
喝水一定要主动，等到出现明显口渴的时候才去喝水，即便喝很多的水进去，也无法弥补缺水对身体造成的伤害。
第四，77岁，不要憋大小便
年龄大了，千万不要再去憋大小便，这对健康的损伤很大，到了该排大小便的时候一定要去排大小便，不然你的健康就很容易出问题。
就拿大便来说，如果总是憋着大便不排，时间长了，很容易导致便秘，甚至诱发肛肠疾病，小便长时间憋着不排，容易增加感染、结石，甚至是肿瘤的发生风险。
第五，77岁，不要吸烟酗酒
到了77岁，如果你依然吸烟酗酒，那么不得不说，你的心实在太大了，长时间吸烟酗酒，对健康的损伤很大，无论是香烟还是酒精，都是世界卫生组织公认的致癌物，长期接触烟酒，会大大增加老年人患癌的风险。
第六，77岁，不要跟人较劲生气了
人生其实只要学会三个字，你就不会较劲生气了，那就是随他去。
他强任他强，清风抚山岗；他横由他横，明月照大江。
人生就短短的几十年时间，你根本没办法改变他人的意志，如果你总是让别人按照你的想法来几乎是不切合实际的，而且会让你活得很累，一旦满足不了你的要求，你就会较劲生气。
第七，77岁，不要再过度节省了
年龄大了，过度节省并不是好事情，为什么要这样说呢？很多人过度节省，比如天天吃剩饭剩菜，殊不知剩饭剩菜很容易滋生细菌，时间长了，反而对健康不利。比如天天吃腌制及熏制的食物，舍不得用冰箱，同样会增加疾病的发生风险。比如炒菜舍不得开油烟机，被呛得剧烈咳嗽，时间长了，健康也容易出问题。
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