黑龙江
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老话讲：夏养脾，秋养肺。一到三伏天，闷热潮湿，很多人胃口就变差。
吃饭不香、没什么食欲，稍微多吃两口就觉得肚子胀，人也容易乏累没精神。以前条件有限，没什么补品，老一辈就靠一碗家常汤水，安稳过夏天。
今天分享这个传了多年的食养小方，食材常见，做法简单。
方子叫三珍养脾饮。
食材：山药干10克、莲子8克、芡实6克。
做法：
1. 三样食材简单冲净，去掉浮尘；
2. 放入砂锅或养生壶，加足量清水；
3. 大火烧开，转小火慢煮20分钟；
4. 滤出汤汁，放温即可饮用。
这几样都是家常食材，性质温润。夏天暑湿重，容易影响消化，这个搭配温和养护、不给身体添负担。平时当茶喝，肠胃舒服、吃饭香、人也清爽有劲儿。
老一辈的经验，简单实在、好用不折腾。你夏天会不会也觉得胃口不好、容易累？可以试试这个方子。
#夏季养生 #老祖宗的智慧 #家常食养 #夏日温润汤水
温馨提醒：大便偏干结的朋友，不要频繁喝；孕妇和体质特殊的人，喝之前先看看自己情况。
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