30岁，因为教练，重燃了职场热情，重建了原生家庭的沟通模式

作者介绍 |Viola，Coach8教练学院PCC认证教练在读，LUXX认证分析师。

#ICF认证教练 导读

30岁生日，我在西湖边冒雨跳弗拉明戈。从此撕掉“应该”标签，治愈生育焦虑、重建家庭沟通，连职场都顺了。教练给我一把向内探索的钥匙。 #勇气行为 #教练技术 #原生家庭 #生育焦虑 #自我成长

你好，我是 Viola。

我是一名生活在杭州的外企零售管理者，也是一名教练。

如果时光倒退回两年前，你告诉我，我会在 30 岁这年彻底治好我的“职场内耗”和“催婚催生焦虑”，甚至和曾经一见面就吵架的父母重建了沟通模式，家庭氛围变得非常棒，我一定会觉得你在开玩笑。

因为曾经的我，是一个被“应该”这两个字死死裹挟的普通人。

我觉得人到了什么年纪就“应该”干什么事，工作“应该”拼命往上爬，甚至连自己剪个短发，都要面临被我爸数落“身体发肤受之父母”的窒息感。

直到我在 Coach8 学习教练技术时，遇到了一项特殊的作业，它就像一颗石子，在我原本死水微澜的生活里，砸出了巨大的涟漪。

撕掉“应该”的标签，听见“我想要”

在接触教练技术之前，我的生活充满了各种“不得不”。

我觉得人到了什么年纪就“应该”干什么事，工作“应该”拼命往上爬。

我甚至连自己头发的长短都做不了主 —— 快 30 岁的人了，剪个短发还会被我爸数落“身体发肤受之父母”，每次回家几乎都要因为这些琐事大吵一架。

直到我在 Coach8 上教练系统的二阶课程时，遇到了一项特殊的作业：勇气行为（Courage Behavior）。

导师让我们去完成一件“一直想做，却一直没做”的事。

我脑海里一直有个疯狂的念头：我想在西湖边，跳我最爱的弗拉明戈舞。

但过去的我总觉得：找人帮忙拍摄太不好意思了、我跳得不够专业、别人会怎么看我……

但那一次，我决定听从内心的“我想要”。

在我生日那天，我穿着红色的舞鞋，在西湖边跳了一支弗拉明戈。

那天意外地下了雨，我撑着一把透明的伞，红舞鞋踩在水花上，雨声和舞步出奇地契合。

那段Vlog不仅惊艳了我的朋友圈，更像是在我心里砸下了一块石头，泛起了巨大的涟漪。

我突然发现：

原来当我真正想做一件事时，我是可以克服万难的。既然这件看似疯狂的事我都能做到，生活中还有什么是我不能面对的？

治好我的“生育焦虑”与原生家庭内耗

现在很多一二线城市的年轻人都有一种极度的“生育焦虑”，我曾经也是重度患者。

我曾帮朋友代养过一个月的狗，结果被折腾得崩溃。

我当时就想：一条狗我都搞不定，更何况是孩子？

在我的固有信念里，养孩子意味着巨大的责任——我必须赚很多钱、买得起学区房、给他们最好的教育资源，我得是个“完美妈妈”才敢生。

但教练技术帮我打破了这种执念。

在 Coach8 的学习中，我学到了很多实用的心理学和沟通工具，比如“三角形安抚模型”。

我开始尝试用全新的方式和父母沟通，不再是一点就炸，而是去表达我的真实感受，也去看见他们话语背后的需求，给他们需要的“安抚”。

奇迹发生了。

我妈后来特别感慨地对我说，谢谢我改变了整个家族的沟通模式。

我们家的关系，达到了我有生以来最好的状态。

今年过年回老家，看着一大家子几十口人聚在一起，堂姐堂弟们的孩子开心地教我打《王者荣耀》，哪怕我打得很烂，他们也很贴心地鼓励我。

那一刻，我突然感受到了久违的家族温暖。

我顿悟了：谁说一定要有学区房、一定要上清华北大，孩子才能幸福？

一家人健健康康，吃香的喝辣的，遇到问题一起解决，这种松弛感不就是最好的教育吗？

当我不执着于“完美”，当我放下了对未知的恐惧，我的生育焦虑竟然奇迹般地消失了，我甚至开始向往拥有自己的孩子。

家和万事兴：职场沟通的底层逻辑

很多人好奇，学教练技术（Coaching）是不是只能用来做心理疏导？对职场有帮助吗？

我特别认同一句话：所有的企业教练（Business Coach），最终都是人生教练（Life Coach）。

因为事情是人做的，搞定了人，事自然就顺了。

我总结出一个朴素的真理：家和万事兴。

职场上的很多焦虑，本质上都是沟通问题和边界感问题。

以前在职场，如果老板安排了不合理的工作，或者下属不听话，我会非常内耗和焦虑，觉得委屈又不敢表达。

但当我在原生家庭里，一次次成功地练习了如何表达需求、如何建立边界后，我把这种能力平移到了职场。

现在，我能够非常自如且坚定地跟上级或下属沟通：哪些方式是不对的，我需要什么样的资源支持，哪些事我能做，哪些事我做不到。

把话讲在前面，合作反而变得异常顺畅。

在过去的大半年里，我用教练的方式对自己进行了深度的“Self-Coaching（自我教练）”。

我重新梳理了自己的优势和机会，找到了内心的“支点”。

你敢信吗？在很多人都在抱怨大环境不好的今天，我竟然重新爱上了我干了 7 年的零售行业，找到了全新的价值突破口。

现在，工作上几乎没有任何事能让我陷入失控的焦虑。

永远不要小看你自己的潜力

经常有朋友看到我这两年的蜕变，问我到底经历了什么，我都会半开玩笑半认真地说：“去 Coach8 上课吧！”

我见过太多人在寻找人生的答案，大家试图通过跳槽、换伴侣、或者逃避来解决问题。

但其实，真正的答案都在我们自己心里，只是我们被太多的“无明”和“执念”蒙蔽了双眼。

这也是我后来为什么如此热爱“教练”这个身份的原因。

教练技术不是给你灌输大道理，而是给你一把向内探索的钥匙。

它让你看到，人生不是被精确计算好的轨道，而是一片充满无限可能的旷野。

如果你现在也感到迷茫，不知道未来的路怎么走，或者深陷在某段关系、某份工作的泥沼中，不妨停下来，去听听自己内心真实的声音。

就像阿基米德说的，给我一个支点，我就能撬动地球。

而教练，就是帮你找回内心那个支点的过程。

永远不要小看你自己的潜力，当你愿意迈出那一步，你会发现，你所能创造的涟漪，比你想象的要深远得多。
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