北京
（人民日报健康客户端记者 徐诗瑜）我国南北多地高温天气将逐渐增多，北方以干热暴晒为主，南方则以闷热天气为主。随着气温升高，防晒相关问题引发热议。防晒面罩是否有用？晒黑了之后应如何修复？为此，人民日报健康客户端邀请中国中医科学院西苑医院皮肤科主任医师迟慧彦进行解答。
烈日当空，一名老人备好遮阳帽和防晒伞。曹子豪摄
不少网友称，虽然全副武装却仍然晒黑了，是不是因为防晒产品、防晒服、防晒面罩导致的？
迟慧彦解释，即使“全副武装”，持续地站在阳光下暴晒，紫外线会晒透防晒服、防晒面罩，把人晒黑。此外，高温不会导致人变黑，让人晒黑的是紫外线。日常生活中常会接触到两种紫外线，其中UVA会晒黑皮肤，UVB会晒伤皮肤。也就是说，阴天也有很强的紫外线，如果晴天防晒、阴天不防晒，也可能导致晒黑的后果。当护理不当、防晒用品选择不当、存在过敏等症状时，晒后更容易留下色斑，也可能导致越晒越黑。
科学的防晒讲究硬防晒和软防晒结合。迟慧彦介绍，硬防晒指的是物理防晒，如防晒服、防晒面罩、遮阳帽、遮阳伞等。在选择这类产品时，可以认准标签信息，关注是否有标注防紫外线功能、有无UPF值等（40＜UPF≤50标为UPF40+、UPF＞50标为UPF50+），其中UPF值40+意味着为合格，UPF50+防紫外线性能更好。其次，要关注产品的材质。材质越不透光、织得更密实，往往意味着防晒效果越好。不过，需要注意的是，织得密实、有防晒涂层的产品也可能在多次水洗后洗掉涂层或变得松垮，应定期更换。
“软防晒指的是防晒霜、防晒喷雾等化学产品。对于早出晚归、无需在户外过度暴露的上班族来说，可以使用SPF值30、PA+++的产品。”迟慧彦介绍，如果长期在户外活动，尽量选择SPF值50、PA+++++的产品。因夏天容易出汗，尽量选择具备防水性能的产品。
除了备上装备，还要时刻记得给自己找片阴凉。“日晒最强的时间是上午10点至下午4点，在紫外线最强的时候尽量待在室内或者有阴影遮挡的地方。”迟慧彦提醒，对于皮肤敏感人群来说，尽量以硬防晒为主，如果忘了带防晒服、遮阳伞等，可以找一块不透光的硬纸板用作暂时的遮挡物。如果对防晒产品不过敏、容易晒黑或长斑的人群，要将硬防晒和软防晒结合起来。出门前15分钟到半小时提前涂上防晒，涂抹的量要足够全脸使用，至少要涂够一枚一元硬币大小的量。长期在户外活动时，每两个小时补涂一次。
如果因防晒不当、防晒不足导致晒黑、晒伤等问题，切忌直接使用美白产品，要牢记“先修复，后美白”的顺序。晒后的黄金修复期是48小时内，晒后可用毛巾包着冰袋或冷藏的舒缓喷雾给皮肤降降温。如果没有明显的瘙痒、红肿、起泡、脱皮等问题，可以在48小时后涂抹有修复功能的乳液或凝胶，再用含中草药成分的温和美白产品如晒后修复的面膜等。
但如果存在红肿、瘙痒、脱皮等问题，一定要等到症状完全好转后再考虑使用美白产品。如果已经到了起泡、肿痛的程度，应尽快前往皮肤科就诊。还可以适当补充含维生素C的水果，抑制黑色素的生成。
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