四川
老练家子行拳时，讲究个“外练筋骨皮，内练一口气”，这口气的根儿，就扎在会阴穴上。平时打拳觉得下盘发飘、动作散漫，根子就在于这个人体底部的“总电闸”没扣紧。会阴穴作为任督冲三脉的起点，行拳时一旦被激活，就像给身体接通了地线，脚下踩的力能顺着脊柱毫无损耗地窜到头顶，拳脚瞬间就有了摧枯拉朽的穿透力。
真正打拳时想激活会阴，绝不能死劲儿去憋裆，得靠意念和身法去“寻”。站定起势那一刻，心思微微往心窝一沉，顺着绵长的呼气，把那股暖意像溪水汇海般引向丹田。等小肚子实了，会阴穴自然就有了反应，刚开始是微微发痒跳动，紧接着一股暖流从底下窜上来，沿着脊椎骨直冲百会。这时候任督二脉彻底接通了，行拳再也不是四肢在瞎抡，而是丹田催动命门，命门抖擞全身，节节贯穿。吸气时百脉皆合，身体像弹簧压紧，呼气时百穴皆开，拳风带着呼啸，八段锦里“摇头摆尾去心火”那一式，之所以能通调任督，奥妙全在尾闾和会阴的呼应上，尾闾一活，会阴一紧，那股子阴阳循环的劲儿就全活了。
很多人打拳膝盖疼、腰酸背痛，全是憋着气在死扛，会阴穴死气沉沉，气血全堵在半山腰。把这处枢纽激活了，情况立马两码事，提肛敛臀绝不是夹屁股的表面功夫，那是会阴有了知觉后的自然收摄。这地方一收，地气接上了，底盘稳如泰山；这地方一放，浊气降下去了，清气升上来了。身体虚实转换间，会阴就像个灵动的阀门，把气血精准调配到每一寸筋骨，原本干巴巴的招式有了气血浇灌，动作舒缓却暗藏杀机，打完一套浑身微汗畅快淋漓，根本没有那种力竭气喘的狼狈。
行拳时守住会阴穴这扇门，就是守住了人体能量的根底。招式再花哨不如把底下的电闸推上去，气血通了大周天自然转得欢。
来源：天堂的守护者（自媒体）
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