上海
30
改造工作“金句大放送”第30期来到北新泾监狱。在上海监狱罪犯认知行为矫正工作“五年行动”中，北新泾监狱把探索集体正念训练和正念认知疗法的技术应用作为年度重点任务。寥寥数语的 “金句”，记录着高墙里一把把撬动罪犯深层改变的“心钥”，寄托对迷途灵魂幡然醒悟、重获新生的期望，也蕴藏着监狱民警的育人智慧。
-第㉚期-
如果说集体正念训练是“静心良方”，平复表层情绪、稳定改造心态，那么正念认知疗法就是“治本之策”，直击罪犯深层认知偏差、思维误区。在一线矫治实践中，民警总结提炼，把专业理论转化为接地气、可落地、有温度的矫治方法，沉淀出诸多实操心得与暖心箴言，让正念疗愈真正走进罪犯心里、融入日常改造。
金句1
佘懋钦向兄弟省市监狱系统分享集体正念训练实操
“正念，就是教你把心安在当下，安在这一刻——让服刑和改造更平静、更踏实、更深刻。”
——心理健康指导室 佘懋钦
【注释：作为“局首席个别教育能手”、资深心理咨询师，佘懋钦深耕正念认知疗法，以此作为罪犯解锁心灵平静的“钥匙”，助力把心拉回当下。在民警带领下，罪犯正念练习如清水洗涤心灵，拂去浮躁与杂念，让良知重现、让改造更踏实深刻】
金句2
朱斌与青年民警交流认知行为矫正实务
“正念的要义在于抓住当下、专注此刻，就像电影《死亡诗社》里说的：seize the day ——把握今天。”
——心理健康指导室民警 朱斌
【注释：“念”字上“今”下“心”，正谓把心放在当下。民警借电影《死亡诗社》的台词“把握今天，seize the day”，引导罪犯把心灵聚焦于此刻的改造——不悔过往，不忧将来，踏实走稳脚下的路】
金句3
监狱民警观摩嵇家俊组织罪犯集体正念训练
“正念不是单纯的练习，更是一种活法！你的每一天服刑改造，每一次人际交往，都可以成为正念的练习契机。”
——心理健康指导室民警 嵇家俊
【注释：集体正念训练中鼓励罪犯在不进行评判的情况下“静观”自己的情绪、负面想法和行为，把当下经历的当成练习，从而学会接纳当下、认真生活——这就是改造改变！】
金句4
徐斌组织开展监组正念集体练习
“念念观照当下，时时锚定本心。”
——五监区民警 徐斌
【注释：正念帮助从过度焦虑中抽离，将心拉回到每一次顺畅呼吸、每一刻自然觉察，打破冲动循环，以平和清醒的姿态面对改造、走向新生】
金句5
民警注重理论和实践相结合推进正念认知疗法应用
“往者不可谏，来者犹可追。”
——五监区民警 钟嘉阳
【注释：正念教会罪犯不与既成事实较劲，这不代表忘记过去，而是要“回到当下”。“不可谏”是接纳，“犹可追”是希望。把心拉回当下，叠好被子，走稳步子。当下踏实，未来自安】
金句6
张俊杰在监区学习会上交流正念相关实务
“慢观内心，常存觉知，在沉静中修正自我，在清醒中接纳新生。”
——七监区民警 张俊杰
【注释：正念是一场温柔的内心沉淀，引导参与其中的罪犯慢观内心、常存觉知，在沉静中修正自我和人生，在清醒中接纳过往和未来——不急不躁，日日向前】
1、把每个监区矫治团队的名字融入改造“金句”……女监民警有心了！
2、内观有“金”言，句句叩心扉！民警育人箴言简短却“金”典！
3、“金句”里的破冰行动！记录高墙里一场场对罪犯认知和行为的“手术”
编辑：汤颖杰
供稿：北新泾监狱 詹斐
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上观号作者：上海监狱
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