上海
谁说街舞一定要炸翻天？
今天小体带你走进一首
不一样的电子乐
节奏克制、氛围拉满
不需要你跳得猛
只需要你“沉得进去”
由上海市体育局主办的
全民健身类节目《健身时代》
每周在五星体育频道播出
本期一起解锁这首氛围感满满的歌曲
《Day 3》
用身体去感受音乐中的呼吸与留白
初夏潮舞第二弹
学会从“心”出发！
今天的音乐
是一首富有氛围感的电子风
搭配Lo-fi、Hip-hop风格
它节奏沉稳、鼓点克制
不像传统舞曲那样追着你跑
而是稳稳地待在那里
很多跳舞的小伙伴
容易音乐一响
身体就开始着急
总想塞满每一个拍子
但这首歌恰恰相反
它的魅力不在速度
而在于节奏之间的空隙
和情绪的层层递进
它留了许多“气口”
等着你用身体去“填空”
在这种音乐里
舞蹈不再是追求快速和爆发的“展示”
而是一次对身体的深度倾听
你可以尝试用慢速清晰的律动
肢体的延展和情感的表达
去回应音乐中的每一层旋律变化
当有节奏感的音乐响起
你可以慢慢抬起手臂
像在空气中画一条线
鼓点轻轻落下时
做一个干净的停顿
让力量“卡”在那里
采样循环往复
你的呼吸也可以跟着一起走
每一次发力
都是你与音乐之间的一次对话
控制力比爆发力更难练
因为爆发是一瞬间的事
而控制需要你全程清醒
这首歌就是极好的控制力练习曲
重要的不是跳得快
跳得“稳、松、有内容”
才更真实有深度
在这首充满情绪张力的作品中
探索舞蹈内在的控制力与表达力
这个夏天
我们不必着急
把节奏放慢、把心打开
你会发现
原来“沉得住气”的舞蹈
同样很有力量！
锁定每周在五星体育频道
播出的《健身时代》
欢迎大家多多关注哦！
《健身时代》播出时间
精选版：
周一至周五
9:55、12:00、14:00、16:00、21:55
完整版：
周日14:30
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