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心海扬帆五月天，健康月里话心田。5月29日，贵州省女子强制隔离戒毒所聚焦民警心理健康，联合贵阳市华夏心理咨询职业培训学校，开展“卸甲·归心”民警自我关怀主题心理团辅活动。
活动以“体验—觉察—重构”为核心，融合正念减压、艺术表达、情绪疏导等专业心理技术，帮助民警卸下心理包袱，助力轻装前行。活动伊始，通过呼吸调节、肢体互动、温情问候等破冰活动，帮助民警快速打破心理防御、放松身心，完成身心初步唤醒，营造安全包容的团队氛围。核心体验环节，设置“警车加油站”隐喻创作、“情绪垃圾桶与心灵回收站”特色仪式，沉浸式宣泄负面情绪、清理心理内耗，实现情绪疏导与自我接纳。技能习得阶段，传授战术呼吸法、蝴蝶拥抱、香薰疗愈三项自我关怀技巧，有效提升心理调适能力与心理韧性。
活动最后，30余名民警围成同心圆，开展“守护者之盾”正能量仪式，深化积极心理体验，让自我关怀理念深入人心，为场所安全稳定和队伍建设夯实了心理基础。
来源：省女所
2026年第346期（总第13028期）
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