北京
5月是心理健康教育活动月,重庆行远育才学校围绕“悦纳自我 阳光同行,呵护心灵 共筑成长”主题,组织开展了心理健康教育系列活动。活动涵盖课堂教学、团体辅导、趣味游园、家长课堂、艺术疗愈及专题培训六大板块,多形式、全方位引导学生认识情绪、调节心态、关爱自我,切实筑牢学生心理健康防线。
各班级召开《负面情绪从哪里来》主题班会,引导学生正视并接纳自身情绪变化。普及“变身木头人”专注法与番茄钟技巧,提升学生专注力。组织观看励志教育影像,助力学生汲取正向力量,树立积极成长心态。
开展团辅活动,以创意绘画为载体,引导学生围绕自我认知与情绪接纳进行心理画创作,写下“接纳自己的不完美”“你的优点像天上的星星一样多”等内心寄语。学生在艺术表达中梳理情绪、发掘闪光点,完成趣味化自我探索,建立积极自我认同。
校园操场设置五大主题心理体验站点,以游戏化形式疏导学生情绪、促进自我探索。情绪宣泄站通过踩爆气球释放负面情绪;趣味心理站将情绪管理任务融入飞行棋游戏;自我探索站以集体长卷绘画引导自我觉察;心灵寄语站借助便签留言搭建情感交流桥梁;团队熔炼站组织毛毛虫竞速活动强化班级协作能力。现场同步安排趣味人偶互动,营造轻松氛围,提升学生参与体验。
学校开设心理健康家长专题课堂,聚焦亲子沟通中的非理性认知改造。引导家长从“灾难化负面想法”转向“现实化理性思维”,摒弃极端化认知,掌握科学情绪疏导与亲子沟通技巧,构建家校共育心理防护体系,助力家庭和谐成长。
结合学校“艺启行远,才韵飞扬”艺术月展演,开展艺术疗愈展示活动。学生通过歌唱、创意绘画、主题文创设计等形式表达内心情绪与成长感悟,以艺术抒发心声、疗愈心灵。活动将心理教育与美育深度融合,使学生在创作与舞台展示中释放压力、增强自信,实现心理疗愈与综合素养双向提升。
心灵成长专题课堂,明确课堂尊重与保密安全约定。重点讲解“54321感官着陆法”:通过说出5个所见物体、描述4样物品感受、细听3种周围声音、说出2种气味、品尝1种味道,实现1分钟冷静调节,教会学生科学疏导不良情绪的可操作急救技巧。
本次系列活动兼顾理论科普、实操训练、趣味体验、家校联动与美育疗愈,有效帮助学生掌握情绪管理与专注力提升的实用方法,以轻松形式缓解学业压力、释放负面情绪,引导建立健康心理认知。同时,赋能家长科学育儿,提升教师心理教育与班级管理能力,为学生心理健康成长提供全方位保障。
(图文/重庆行远育才学校)
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