“坏”情绪的意义

“坏”情绪从来不是为了伤害我们而出现的。它们用自己的存在、爆发和呐喊，在提示、保护、唤醒着我们，他们用富有特定含义的方式在向我们通风报信、传递信息。

每一个情绪背后都是一条通往真实自我的通道。它引导我们去抵达真实的自我，让我们有机会成熟和成长。

“坏”情绪，包括焦虑、抑郁、恐惧、愤怒等等，它们使人意志消沉、心烦意乱、难以完成目标、严重影响人际关系，还会使自己的身体受到波及，它们使人的身体和心理陷入痛苦。

人们这时候通常都会想——都是我的坏情绪惹的祸！如果没有你们，我将恢复一切的美好。快点离开我吧！

可是，我们的“坏”情绪真的就变少了、消失了吗？令人沮丧的是：没有，从来没有，甚至在有些时候它们卷土重来的几率率反而增多了。

1，“坏”情绪是怎样出现的

造成如此局面的原因，也许就是我们把“坏”情绪当成了敌人。

当我们想消灭敌人时，它们为了自己的生存奋力反抗，发起了一次又一次的反攻。

在战争中，没有赢家。想扭转如此糟糕的局面，我们必须变换想法和做法，化敌为友。

首先，我们要先明白，“坏”情绪从来不是为了伤害我们而出现的。

它们用自己的存在、爆发和呐喊，在提示、保护、唤醒着我们，他们用富有特定含义的方式在向我们通风报信、传递信息。

所以， 情绪不是敌人，它们是盟友，而且是最忠实的盟友。

之所以说是最忠实的，是因为情绪从不会说谎。他们会把我们最真实、最底层、甚至被我们压抑的自己都不知道的情感表达出来。

所以，每一个情绪背后都是一条通往真实自我的通道。它引导我们去抵达真实的自我，让我们有机会成熟和成长。

2，“坏”情绪在传递什么信息

我们又该如何解读这些信息呢？在这里列举一些供大家参考：

1、情感的需要未被满足，渴望被关注、被尊重、被理解

情绪是以人的需要为中介的。当内在或外在的刺激符合我们的需要时，就会引起积极的情绪，反之便会引起消极的情绪。

当在人际关系中感到很愤怒，但随后又出现委屈或悲伤的时候，可能就中了这一条。

此时，我们最好放下指责、抱怨和攻击，觉察自己的内在需要。当这些需要被自己看到时，情绪和后续的行为就会发生变化了。

2、曾经的创伤仍未疗愈，伤口需要被温柔处理

如果在人际关系中，我们感到特别没有安全感、很难建立深入的亲密关系；非常自卑、敏感；或是对一些特定的情境极度回避。会经常感到愤怒、恐惧、抑郁、很容易有被伤害感或被抛弃感、甚至有时候会焦虑。

那么，或许是来自曾经的创伤在通过情绪向你呼喊：你的伤口还在化脓发痛，你需要仔细的关照自己。

3、感到被侵犯、被控制，需要人格上的独立

无论是夫妻、亲子、朋友，还是上下级，当我们感到很愤怒时，有可能是对方侵犯了我们的边界。

有时被侵犯和被控制是非常隐性的，甚至你都没有识别和觉察出来。

但是，你就是感到愤怒。此刻，如果你能够细细的聆听这个的愤怒，你也许会听到一个强烈的声音：我不想做出牺牲，我想做我自己。

4、对自己太过严苛

经常对周围的人或事感到不满，无法接受不完美的结果，能振振有词的说出很多大道理，甚至有时表现的愤世嫉俗，有时还会迁怒于人。

每逢此时，攻击着外在的人或事，但或许我们在通过这样的表现宣泄着对自己的不满。攻击是要有对象感的，这样愤怒才能得以释放。

然而，看到自己的不好而攻击自己是让人痛苦的，于是，就抓住了外面的。当我们觉察到因为愤怒的发泄而有隐隐的快感时，情绪或许在告诉你：亲爱的，你可以对自己宽容些。

5、你与失去的关系还有未完结的情感纠葛

亲人离世、失恋后始终难以走出来，被困在持久的悲伤、抑郁、愤怒中，无法面对新的生活。

情绪在告诉我们，虽然那个人已经不在了或是离开我们了。但是，我们与他的关系中还有未尽的心愿、未完成的事宜。

不去主动打开内在的心结，情绪就会总来提醒我们：与其回避，不如面对，不然，还得麻烦我总来找你。

6、这段时间的压力过大，需要放松、减压

情绪是生存状态的一项检验指标。

如果我们发现自己最近很多时候都是焦虑的、紧张的、易怒的，对情绪发来的信号又对不上以上几条，那么我们就要检查是不是近来的生活或工作压力过大，承受力已经超载。

不仅是坏事、急事才会形成压力，很多喜事、好事，比如升迁、结婚同样会形成压力，或是一些事情比较集中的发生也会形成压力的累加。

当情绪来敲我们的门时，需要自检一下，或是理解自己的情绪来源，或是对生活或工作做些减法，都会很快的让我们恢复更加愉悦健康的情绪体验。

7、可能存在生理上的变化，需要关注自己的身体健康

如果我们正经历着难以控制的糟糕情绪，以上的信号又难以说服自己，那么我们最好到医院进行相关的身体检查，因为很多身体疾病是会影响到情绪的。

早发现、早治疗，如果是此种情况，情绪的信号传递功不可没。

在以上列举的这些“坏”情绪给我们发出的信号肯定不是全部的，但希望可以给我们一些提示和启发。只要仔细聆听和观察情绪，一定会发现对自己有帮助的信息。

不过，有的情绪信号也会像密码一样难以破译。如果你遇到困难，可以寻找催眠师的帮助。他们会用爱心、耐心和专业心陪你一起解读情绪、转化情绪、与情绪和谐相处，从而提升生活品质。

我们以后不可以再用对待敌人的方式对待“坏”情绪。它们如此真实与敬业，值得我们永远把他们视为盟友。

而情绪没有好坏之分，但行为却有好坏之别。任何情绪都应该被理解和接纳，但行为是要被管理的。

当我们的情绪被理解和接纳后，我们往往也就不会再做出有破坏性的行为了。

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