广东
从心出发
从容应考
助力孩子阳光高考
高考冲刺阶段，高三学子承压前行，身心疲惫、情绪敏感，与此同时，家长们也常常因为孩子的备考状态忧心忡忡、焦虑不安。高考从来不是孩子一个人的孤军奋战，家长稳住心态、科学陪伴，就是孩子备考路上最好的底气。
想要助力孩子从容应考、阳光备考，家长可以做好以下这四个核心细节：
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读懂孩子
接纳孩子的情感需求
考前紧张、烦躁、焦虑，是高三孩子的正常情绪反应，并非抗压能力差。很多家长习惯性用“别紧张”“平常心就好”“考不好就复读”这类话语安慰孩子，实则会加重孩子的心理负担。
高效的陪伴，是共情式倾听，稳稳接住孩子的情绪。当孩子倾诉压力时，不用急于讲道理、给对策，温柔回应即可：“我知道你现在很烦，备考很累，有什么心事都可以和妈妈说说，需要我帮你做点什么吗？”
如果孩子情绪长期无法自我调节，及时寻求专业心理疏导，也是明智的选择。
02
放平期许
树立合理的成长期待
备考后期，成绩起伏是常态。很多孩子拼尽全力却看不到进步，极易陷入自我否定、自我怀疑。
这个阶段，家长切忌过高期待、苛责孩子，更不要频繁谈论高考志愿、成绩排名。多看见孩子日复一日的坚持与付出，包容成绩的波动，和孩子一起冷静分析问题、查漏补缺，及时给予肯定和鼓励，就是孩子前行最大的动力。
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适度关怀
做好有分寸的后勤保障
贴心的后勤是孩子备考的底气，但过度关爱只会变成打扰。很多家长担心孩子辛苦，频繁推门送水果、送牛奶、嘘寒问暖，不经意间打断孩子的刷题思路和专注状态。
最好的陪伴是安静守护：默默备好营养均衡的三餐，轻放餐食后悄然离开，不打扰、不添乱，用安静的氛围给孩子满满的安全感。
04
走心沟通
用温柔交流传递关爱
冲刺期的亲子沟通，少谈成绩，多聊生活、多关心情绪。每天预留一点轻松的聊天时间，借着送饭、日常相处的契机，和孩子聊点轻松的话题。
家长的情绪会直接传染给孩子。想要孩子心态平稳，家长首先要稳住自己的焦虑，放下过度关注，营造温暖、松弛、和谐的家庭氛围。闲暇时可以开展简单的家庭小活动，舒缓身心、拉近亲子距离。
来源：今日惠东APP
编辑：夏洁芯
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