河南
2026年5月15日是全国第33个“防治碘缺乏病日”，15日上午7：00，平桥区疾控中心联合市疾控中心、市盐业局、信阳市第四人民医院、平桥区妇幼保健院等单位在平桥区世纪广场开展了以“碘”亮健康、普惠民生”为主题的防治碘缺乏病日宣传活动。
市疾控中心张丽、平桥区疾控局局长吴功炳、区疾控中心主任宋恒帅莅临现场参加了宣传活动。此次活动发宣传手册1000余份，展出宣传展板15块，悬挂宣传横幅10条，接受现场咨询500人次。
区疾控中心，盐业管理局等业务人员为前来咨询的群众讲解地方病管理等相关政策，并解答了群众生活中存在的疑问，告知群众平桥区大部分地区为碘缺乏地区，需要吃加碘盐。
此次宣传活动的开展，使广大人民群众更加充分认识到缺碘的危害、易缺碘人群及补碘的途径等基本常识，取得了良好的科普成效，提升了群众的健康素养，也进一步推动了平桥区消除碘缺乏病工作的持续开展。
科学科普
碘作为人体必需的微量营养素，被称为“智慧元素”，缺碘无声危害大，科学补碘刻不容缓。
一、碘对人体有多重要
碘是合成甲状腺激素的核心原料，参与人体新陈代谢、生长发育，尤其对大脑发育至关重要。
1. 胎儿期：缺碘易造成胎儿智力低下、发育迟缓、早产甚至畸形
2. 婴幼儿期：影响大脑与骨骼发育，导致身材矮小、反应迟钝
3. 青少年：阻碍身高增长、记忆力下降、学习能力变差
4. 成年人：易疲惫乏力、甲状腺肿大、免疫力下降、代谢紊乱
5. 老年人：增加心脑血管负担，影响身体健康
二、哪些人群最容易缺碘
孕期、哺乳期女性（需求量翻倍，重中之重）
0-12岁儿童、青少年
长期生活在山区、内陆缺碘地区人群
挑食偏食、少吃海产品人群
三、碘缺乏病常见表现
最典型症状就是大脖子病（甲状腺肿大），早期无明显痛感，极易被忽视。
长期轻度缺碘无明显不适，但会悄悄损伤智力与体质，属于“隐形健康杀手”。
四、日常正确补碘方法
1. 坚持食用加碘食盐（最安全有效）
日常烹饪优先选合格碘盐，这是全民最便捷的补碘方式。
小常识：炒菜快出锅再放盐，避免高温蒸煮破坏碘元素。
2. 食补天然高碘食物
海产类：海带、紫菜、海鱼、虾皮、海蜇
日常食材：鸡蛋、牛奶、瘦肉也含少量碘
3. 科学避坑，不要盲目补碘
不大量乱吃高碘保健品、碘片，过量补碘同样伤甲状腺
甲亢、甲状腺疾病人群，遵医嘱食用无碘盐
普通健康人群无需刻意忌碘，正常饮食即可
（通讯员 王瑞）
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