找准“回阳九穴”，自然每天阳气十足、病痛难侵

最近身体总懒懒的，阳气特别弱，整个人昏沉沉提不起精神。

闲来翻老中医古籍，看到回阳九穴这篇内容，瞬间被震撼到了。

真的越学越偏执地觉得：

人所有的病痛、疲惫、早衰、体弱，归根结底就是阳气亏空、经络不通。

阳气一塌，百病自来。

《针灸大成》里很早就写过：

人一旦病危、亡阳、脱阴，只要及时激活这九个穴位，就能回阳救逆、稳住生机。

这九个穴不是噱头，是老祖宗救命、养命、补阳的根基！

回阳九穴一共九个：哑门、劳宫、三阴交、涌泉、太溪、中脘、环跳、足三里、合谷

老口诀我也抄下来，方便自己随时背：

哑门劳宫三阴交，涌泉太溪中脘接，环跳三里合谷并，此是回阳九针穴。

很多人不知道，太溪穴真的太关键了。

古医家都说，太溪是肾气大穴。

摸这里有跳动，说明肾气还在、人还有底气；

摸不到跳动，就是阴气缠身、阳气耗空，身体已经虚透了。

而且这九个穴不用一次性全做，

根据自己身体虚实、轻重，按需调理就行，能针灸、能按揉、能艾灸，特别亲民。

我一个个慢慢记，慢慢悟，全是自己实打实的学习心得：

一、哑门穴

功效就是散风熄风、开窍醒神。

以前总听人说哑门是禁穴、不能碰，碰了会哑。

后来看《内经》才懂，根本不是！

惊风、抽搐、督脉不通、阴阳失衡，都能调哑门。

只是这个穴位特殊，不能深刺，深刺危险，浅刺效果又弱，所以很多医生不敢碰，慢慢就传成了禁地。

但它调理督脉、通全身气血的能力，真的无可替代。

二、劳宫穴

我超级喜欢这个穴位，就在手心，随时随地都能揉。

属于心包经，管心神、管情绪、管疲劳。

人累、心烦、焦虑、失眠，全找它准没错。

取穴特别简单：虚握拳，中指指尖抵住的手心位置就是。

我自己平时常用的几个小方法，全部记下来，日常坚持：

1、手心搓脚心：双手搓热，搓涌泉100至300下，养心肾、调失眠、稳血压，睡前做最舒服。

2、手心捂眼睛：搓热双手捂眼1到3分钟，缓解干涩疲劳，熬夜、看手机久了必做。

3、手心捂耳朵：搓热手心捂耳1到3分钟，整个人瞬间神清气爽，心肾相交。

4、手心捂肚子：男女手法略有区别，温养丹田、调和水火，脾胃虚寒的人多做。

5、双手合十：微微空心合十，收敛心神、稳住心气，浮躁的时候做特别静心。

6、紧张心慌的时候，按左手劳宫，几秒就能镇定下来，我亲测有用。

劳宫穴是心包经荥穴，五行属火。

能清心火、泻肝火、和胃通络、凉血熄风。

心慌、口臭、口疮、中暑、癫狂、失眠多汗，揉它都管用。

手心爱出汗的人，就是心火妄动，多按劳宫真的能改善。

三、三阴交

我一直固执的认为，女人一定要养好三阴交，这是女人的本命穴。

脚踝骨最高点往上四指宽，小腿内侧就是。

肝、脾、肾三条阴经交汇在这里，功效真的太全了：

保养子宫卵巢、紧致脸部肌肉、不松弛下垂、调理月经、祛斑除皱祛痘、改善宫寒冷淡、排湿气治湿疹荨麻疹、双向调节血压。

还有我很认可的一点：

它能双向调体重，胖人祛湿减脂，瘦人健脾养血增肉，

根本原因就是它能平衡人体阴阳，太神奇了。

唯一谨记：孕妇绝对不能碰，容易引发问题，这点一定要记牢。

脾胃差、水肿、眼袋重、白带异常、失眠，全靠它慢慢养。

四、涌泉穴

在足底前三分之一凹陷处，肾经井穴，别名地冲、地衢。

古人说人老脚先衰、寒从脚下起，真的一点不假。

经常搓涌泉，增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨。

肾精足的人，耳聪目明、头发乌黑、思维清晰、腰腿有力。

肾虚的人，疲惫早衰、腰膝酸软、记性差，全是这里亏空了。

日常养生方法我全部记死：

擦涌泉、按涌泉、揉涌泉，每晚坚持搓热。

也可以艾灸15至20分钟，失眠、体虚、寒症特别对症。

能引火下行、安神助眠、益肾固精，改善遗精早泄，古人都坚持的养生法。

五、太溪穴

专门养肾的大穴，内踝尖和跟腱中间的凹陷处。

所有慢性肾病、腰酸腿冷、浮肿乏力、肾气亏虚，都能调理。

是回阳九穴里专门补先天肾气的关键穴，我每天都会揉几分钟。

六、中脘穴

妥妥的养胃第一穴，肚脐上方四寸。

胃不好的人，慢性胃炎、胃溃疡、消化不良、胃下垂，必揉这里。

腑会中脘，健脾和胃、补中益气，饭后揉一揉，脾胃永远不堵不胀。

七、环跳穴

在臀部侧卧凹陷处，胆经大穴。

专治腰胯痛、坐骨神经痛、半身不遂、风湿麻木、下肢酸痛。

腰腿不通、经络淤堵的人，多按这里，疏通三阳经气血，通则不痛。

八、足三里

我心里的万能补穴，堪比人参鹿茸。

犊鼻下三寸，胫骨旁一指。

所有虚损、贫血、术后虚弱、久病体虚、营养不良，揉它都能扶正培元、健脾养胃、延年益寿，日常养生必做。

九、合谷穴

手背虎口中点，全身止痛第一穴。

不管哪里疼、头痛、恶心、各类痛症，按揉合谷都能缓解。

疏风通络、开窍止痛，随时随地都能按，太实用了。

越整理越感慨，

老祖宗的回阳九穴，没有花里胡哨的东西，

九个穴位，涵盖补阳、养心、健脾、固肾、通络、止痛、安神、养颜。

普通人不用吃药、不用花钱，

每天抽空揉一揉，慢慢打通经络、补足阳气，

病痛真的会少一大半。

真的很偏执的想说一句：

现在人亚健康、体弱多病、早衰疲惫，

不是缺补品，是从来没有好好激活过自己身上自带的“续命大穴”。

好好坚持，善待自己的身体，就是最好的养生。