广东
高洁中医：有一样水果，能补心、补血，特别适合血虚、心气不足、睡不好的人
高洁 广州公立三甲医院主任医师，临床工作30余年，专注失眠、焦虑、抑郁、更年期等中医调理。现定期在广州宏韵中医馆坐诊。
夏天到了，天气也慢慢热起来了，很多人和我说，高主任，我入夏以来就一直睡不好，心慌，没劲。
这很可能是 你心血不足，心气亏虚 了。
中医讲，夏气通于心。心主血脉、藏神。
所以夏天能不能精神饱满、睡眠安稳、气血充盈，全看这个阶段“心”养得好不好。
那怎么养心呢？
今天不讲中药养心，分享的是一个水果，你知道是什么吗？
樱桃：天然的心之果
它外形酷似心脏，颜色红润入心，性味温热，被古人视为“补心之果”，它就是樱桃。
《本草衍义》说它“得正阳之气”；
《名医别录》记载它“益脾气，令人好颜色”。
《滇南本草》更是盛赞它能“治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤”。
中医认为，樱桃色红入心，性温味甘，归脾、胃、肾经，有很好的补心气、养心血、护心阳的作用。
除此樱桃天然酸味，还能酸敛浮越阳气，助力睡眠引阳入阴的过程。
而且现代药理研究发现，樱桃里含有天然褪黑素，可以提升睡眠质量。
如果你属于下面这两种情况，夏季可以多吃点樱桃：
1、心血不足、睡不踏实的
这种人脸色要么苍白要么萎黄，总觉得自己心神不宁，躺在床上脑子停不下来。
樱桃色红入心，性温味甘，直接补心血，让心神有安宁，自然就睡得安稳了。
2、心阳不振、怕冷乏力的人
这类人群夏天也手脚冰凉，稍微一动就心慌气短，感觉心脏没劲儿。樱桃的温性，帮助驱散内里的寒湿，提振心阳。
那具体怎么吃呢？
分享一个简单的食疗方，樱桃红枣茶。
材料： 樱桃5~8颗，红枣3颗，枸杞5克，桂圆肉2颗
做法： 红枣、枸杞、桂圆先加水400毫升，小火煮10分钟，最后放樱桃再煮2分钟就行。
特别适合脸色不好、睡眠浅、容易醒、月经后觉得整个人被掏空的人。
高主任在这里提醒大家，如果你舌红苔黄、口干便秘、易发实火，则不宜多食。
最后想和大家说的是，今天这篇文章，我不光想让你知道樱桃好，更想让你明白一个道理：夏天养心，首先得静心。
少跟人较劲，少生闷气，少刷那些让你焦虑的信息，心神安稳了，睡觉就香了。
食疗是温和的辅助，如果长期严重失眠，务必寻求专业中医师辨证，综合调理。
（注：本文仅作思路分享，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）
如果你也长期被失眠、早醒困扰多年，试过各种方法效果不佳，或者想了解更适合自己体质的调理方向，
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