江苏
为积极响应2026全民营养周“营养餐桌，家庭健康”主题宣传号召，做好职业人群慢性病预防与营养健康管理工作，5月18日下午，盐城市第一人民医院临床营养科走进盐城市农业银行，开展公益性营养科普讲座，为银行职工提供了专业化、定制化的膳食指导与健康建议。
讲座伊始，营养科主任、主任医师高红兰以《营养赋能，护“侬”安康》为题，结合多中心体检数据与行业调研资料，精准剖析了银行从业人员的健康现状：该群体长期久坐伏案、作息不规律、精神压力大，普遍存在“三高一低”的健康问题，血脂异常、脂肪肝、高尿酸、高血压等代谢性疾病的年轻化趋势十分显著。同时，她结合国家卫健委的数据指出，目前我国成人超重肥胖率已超过半数，而肥胖是代谢类疾病的重要诱因，亟需通过科学营养干预改善亚健康状态。
结合职场人群的作息特点，高主任从临床营养学角度，给出了适配银行职工的专属膳食指导：明确了三餐科学进食原则——坚持早餐营养均衡、午餐七分饱、晚餐清淡少油，严格把控每日油盐摄入量；针对加餐、应酬、点外卖等高频场景，提出了规范饮水方式、优选低卡食材的具体建议，帮助大家规避高糖高油的饮食陷阱。此外，专家还推荐了适合在工位开展的简易微运动，指导职工定时拉伸放松，改善久坐带来的颈腰椎损伤、下肢水肿等问题。
在大众普遍关注的体重管理板块，高红兰主任依据《成人肥胖食养指南（2024年）》，科普了医学阶梯减重疗法，纠正了“极端节食”这类错误减重观念，强调了基于温和热量缺口的科学减脂理念，详细讲解了三大营养素的科学配比方法。她还结合临床真实减重案例，直观展示了均衡膳食对减脂塑形、改善内脏脂肪的作用，同时普及了简易配餐法，搭配通俗易懂的食材清单，切实降低了日常配餐的实操难度；并结合盐城本地饮食特色，对本土高油高盐菜品做了针对性改良，优化了烹饪方式，更适配本地人群的饮食习惯。
营养健康讲座
此外，本次讲座还兼顾作息管理、心理调节与健康监测，提出了23点前入睡、午休20分钟的睡眠准则，传授了科学减压方法帮助大家缓解职场焦虑，同时强调了年度体检的重要性，建议职工重点监测代谢指标与颈腰椎健康，建议个人健康档案，真正做到疾病早防早治。
本次我院与农行联动开展的科普活动，内容专业精炼、实用性突出，精准贴合职场人群的健康痛点，获得了在场职工的一致好评。今后，我院营养科将持续推进营养公益科普工作，深耕不同职业人群的营养健康管理需求，普及科学膳食知识，将临床营养理念融入大众日常生活，以专业医疗力量护航全民身心健康。
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