上海
今天（5月21日）是世界脊柱健康日
脊柱作为人体的“支柱”
与我们的生活质量息息相关
随着生活方式的改变
曾经被认为是
“中老年人专属”的脊柱问题
如今正逐渐年轻化、普遍化
无论是常年劳作的中老年人
还是久坐伏案的年轻人
都面临着不同程度的脊柱健康隐患
在亭林医院骨科病房里，72岁的曹阿婆正处于术后休养阶段，她告诉记者：“年轻的时候经常下地劳动，挑担把腰累到了，落下的病根经常发作，最近站着的时候腰都直不起来。”常年的农活劳作，让曹阿婆日常行走、起身都变得十分困难，生活也受到了极大影响。
在亭林医院就诊后，医生为曹阿婆实施了腰椎间盘突出微创手术，如今，她已经可以下地缓慢活动。
亭林医院骨科主治医师高辉介绍，中老年人群由于长期劳作，腰椎间盘突出、腰肌劳损等问题十分常见。而年轻人群由于长期低头看手机、伏案工作，颈椎僵硬、腰椎酸痛也成为常态，脊柱健康频频亮起红灯。
那么
日常该如何守护脊柱健康？
出现不适又该如何应对？
高辉给出了专业建议：“如果脊柱有不舒服，一定要及时到医院检查就诊，腰部多做一些康复训练，比如八段锦、广播体操，或者是腰椎的保健操。”
如今，也有不少人习惯通过推拿缓解腰背酸痛，对此高辉也提醒道：“适度的推拿可以放松肌肉，缓解肌肉的痉挛、疼痛。但正骨需要到专业机构，非专业人员力度很难掌握，有时候可能会引起不必要的损伤。”
记者：郭娅妮
编辑：干钰琼
责编：冯生丹
审核：陈建军、洪艳青
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