小满：人生小满，胜却万全

传l统l二l十l四l节l气

北京时间5月21日08时36分28秒，太阳位于黄经60°时进入小满节气，小满是夏季第二个节气，也是升温最快的一个节气。

《月令七十二候集解》:“四月中。小满者，物至于此小得盈满。”小得盈满，此时节夏熟作物的籽粒开始稍得盈满，但还未成熟，是农作物充满希望的季节。小满过后，我国大部分地区入夏，天尚未大热，风吹麦浪，江河渐满，樱桃一篮，枇杷一树……

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小满三候

• 一候苦菜秀
  

苦菜，多年生菊科，春夏开花，感火气而苦味成，嫩时可食。小满之日“苦菜秀”，是说这时的苦菜生长繁茂，可以食用了。

• 二候靡草死
  

靡草，按东汉郑玄的解释是荠、葶苈之类枝叶细的草，葶苈三月开小黄花，四月结子。靡草是一种喜阴的植物，经不起热气和太阳的曝晒。小满节气，开始步入夏天，而靡草便枯死了。

• 三候麦秋至
  

“此于时虽夏，于麦则秋，故云麦秋也”。虽然这时对我们来说是夏天，但对于麦子而言，则是由青到黄，渐渐入秋了。小满之后，夏麦就可以收割了。

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小满花信

• 芍药
  

芍药的花期在5月到6月。由于受土壤等环境因素影响，芍药呈现出白、粉、红等不同花色。

虽然芍药的栽培历史早于牡丹，但由于牡丹开花时间更早，花朵更大，有傲视百花的气势，深受唐代权贵推崇，芍药只落得“小牡丹”的称号。“芍药承春宠，何曾羡牡丹。”王贞白这句诗的意思是芍药在春天得到了春风的无限娇宠，哪会羡慕牡丹呢？

• 忍冬

忍冬是一种藤本植物，它的藤茎在冬天不会枯萎，老叶衰败后就会长出新叶，看似枝条柔弱，却不惧严寒，因此得名“忍冬”。

忍冬的花期在每年的5月到8月，初开为白色，开久后变为黄色，因此也叫“金银花”。金代诗人段克己诗云：“有藤名鹭鸶，天生匪人育。金花间银蕊，翠蔓自成簇。”它一蒂两花，犹如一对并肩的鸳鸯在风中起舞，又称“鸳鸯藤”。

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小满习俗

小满是反映农业物候的节气，因此，在这期间的民风习俗也多与农业生产有关。

• 祭蚕神

民间相传小满为蚕神诞辰之日，因而流行“小满祭蚕神”的习俗。

我国农耕文化以“男耕女织”为典，女织的原料北方以棉花为主，南方以蚕丝为主。由于蚕难养，人们把蚕视作“天物”，便在蚕吐丝结茧的小满节气举行祈蚕节，以祈求蚕茧丰收。

• 祭车神
  

在一些水稻种植地区，还有“祭车神”的活动。古代农业生产中用的水车是农民们抗旱育秧、抗旱保粮的重要农具，小满至立秋是动用水车最为频繁的时期。

小满时节，人们在水车上放置鱼肉，焚香点烛，祭拜车神。有的地方，在祭品中放上一杯烧酒或白水，祭拜时泼到稻田中，希望今年的雨水充足，润泽庄稼。

• 看麦梢黄
  

在北方关中地区，每年麦子快要成熟的时候，出嫁的女儿一家都要带着礼物回娘家去探望，看看夏收的准备情况。麦收后，母亲又去看望女儿，关心女儿家的收成和女儿的劳累情况。

这就是农谚所说的：“麦梢黄，看亲娘。卸了杠枷，娘看冤家。”这一民间习俗，体现了母女间相互牵挂、心心相连的骨肉亲情。

• 小满会
  

旧时的“小满会”是让农民选购农具的集市。有的小满会还会请来当地的戏班子表演助兴，热闹程度堪比庙会。

小满会当天，男人们忙着选农具，女人们趁机挑选草帽、扇子、竹帘、席子等消暑用品。孩童们可以在集市中疯跑、闲逛、看热闹。

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小满养生

• 防热防湿 适当午睡
  

小满时节，天气逐渐炎热，雨水开始增多，闷热潮湿的夏季即将来临。在这种湿热交加的环境中，人经常感觉湿热难耐，却又无法通过水分蒸发来保持体内热量的平衡。这种体温调节上的障碍，会导致机体出现胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不适症状。

中医把对人们的身体健康有负面影响的高温高湿称为“热邪”和“湿邪”，这个时候养生的重点就要做好“防热防湿”的准备。小满过后，昼长夜短，如果夜晚睡眠不好，白天身体极容易困倦乏力，所以要做到起居有规律，早睡早起，适当增加午睡时间，以保持精力充沛。

• 少生冷、少煎烤、多清淡
  

小满时节，万物生长最为旺盛，人体的生理活动同样处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为二十四节气中最多，所以，应及时适当补充营养，才能确保身体五脏六腑不受损伤。虽然小满时节气温增高，但不要过量进食生冷食物，也不要多食油煎熏烤、牛羊虾蟹等发物，以免损伤肠胃；饮食宜以清爽清淡为主，常吃具有清利湿热作用的食物。

宜食：苦菜、黄瓜、蒜薹、玉米、扁豆、水芹、冬瓜、洋葱、鲫鱼、樱桃、桑葚等。

忌食：生姜、石榴、茄子、蘑菇、海鱼、虾、牛肉、鹅肉等。

《归田园四时乐春夏二首》

（其二）

北宋·欧阳修

南风原头吹百草，草木丛深茅舍小。

麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥蚕食饱。

老翁但喜岁年熟，饷妇安知时节好。

野棠梨密啼晚莺，海石榴红啭山鸟。

田家此乐知者谁？我独知之归不早。

乞身当及强健时，顾我蹉跎已衰老。

小满小满，麦穗饱满。

二十四节气里，只设定“小满”，没有“大满”，其中既包含了物候特征与农耕时序的寓意，也包含了“小满即安”的人生哲理与生活态度。

满，但不是太满；盛，但不是极盛。

季节不可能停留在小满，它必将走进夏季的酷热。但人生须尽力保持在“小满”的状态，不必苛求欲望过多过大的满足。

这样，我们就能保持满足感、幸福感。

—THE END—