“朝左睡压心脏,千万别朝左!”这话你听过没有?
张焕最近看后台大家的留言,也有人在问这个问题,那咱今天就来说说这个话题,张焕觉得朝左睡压不坏心脏,但有些人朝左睡,确实会出事。问题不在朝向本身,在你的身体状态合不合适,
睡觉是气血回内脏的时候。朝左朝右,影响的是不同脏腑的气血流动方向。选对了,一觉醒来神清气爽;选反了,越睡越累,早上起来口苦、心慌、脖子僵,你还以为是没睡够,
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朝左睡,适合这三类人
第一类,早上起来嘴里发苦、眼睛黏糊糊的。这是肝气郁着没散开。朝左睡利用左升的气机,帮肝气疏泄,坚持几天你会觉得晨起眼睛清爽不少,
第二类,吃完饭容易胃胀、嗳气,但不太反酸。脾主升清,朝左有利于脾气向上运化,食物残渣往下走。张焕有个患者,胃镜检查没大事,就是饭后胀得难受,我让他改朝左睡两周,胀气少了一半,
第三类,大便不成形、粘马桶,一天跑两三趟厕所。这是脾虚湿气重。朝左助脾升清,湿气慢慢化开,大便形状会改善,
但要记住,严重心衰、晚上一躺下就喘的人,朝左会增加心脏前负荷,感觉心口压得慌,这类人先朝右试。
朝右睡,适合这三类人
第一类,容易心慌、手抖、一着急就脸红。心属火,朝右时心脏位置相对高一些,心血回流不那么冲,对心火旺的人是一种缓冲,
第二类,睡觉爱打呼噜、早晨起来嗓子干疼。朝右时舌根和软腭的位置会轻微改变,部分人打呼噜能减轻,同时右侧卧位对肺气肃降更友好,晨起痰也会少一些,
第三类,胆不好,右胁肋部经常隐痛、胀痛。胆的位置在右侧,朝右有利于胆汁排泄,减少瘀滞。做过胆囊切除的人,也多数觉得朝右比朝左安稳。
有一部分人,朝左朝右都不行
有人试来试去,朝左也难受朝右也不舒服。这时候不是朝向的问题,是你的颈椎或者枕头不对,
侧卧时枕头高度不合适,脖子歪着,颈椎两侧的血管和神经受压。早晨起来手麻、手指胀、头晕恶心,根源在颈椎不在朝向。你摸一下自己侧卧时耳朵到肩膀的距离,枕头压缩后的高度应该刚好填满这个空隙。,
还有一个容易被忽略的:晚饭吃太晚、太油腻。胃里没排空,朝左朝右都反酸、胀气。这种人先把晚饭提前到六点前,睡前两小时不进食,比纠结朝向管用十倍,
大家要注意:怀孕中晚期的,尽量朝左,保证子宫供血;
不管朝左朝右,上床之后先别急着躺下。坐床上,双手搓热,掌心捂在肚脐上,顺时针揉腹三十圈。这个动作能安抚中焦,让消化系统先放松下来。做完再侧卧,夜里翻身的次数会明显减少,深度睡眠延长,
张焕问问大家:你睡觉一般喜欢朝哪边呢?
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