河南
“朝左睡压心脏，千万别朝左！”这话你听过没有？
张焕最近看后台大家的留言，也有人在问这个问题，那咱今天就来说说这个话题，张焕觉得朝左睡压不坏心脏，但有些人朝左睡，确实会出事。问题不在朝向本身，在你的身体状态合不合适，
睡觉是气血回内脏的时候。朝左朝右，影响的是不同脏腑的气血流动方向。选对了，一觉醒来神清气爽；选反了，越睡越累，早上起来口苦、心慌、脖子僵，你还以为是没睡够，
朝左睡，适合这三类人
第一类，早上起来嘴里发苦、眼睛黏糊糊的。这是肝气郁着没散开。朝左睡利用左升的气机，帮肝气疏泄，坚持几天你会觉得晨起眼睛清爽不少，
第二类，吃完饭容易胃胀、嗳气，但不太反酸。脾主升清，朝左有利于脾气向上运化，食物残渣往下走。张焕有个患者，胃镜检查没大事，就是饭后胀得难受，我让他改朝左睡两周，胀气少了一半，
第三类，大便不成形、粘马桶，一天跑两三趟厕所。这是脾虚湿气重。朝左助脾升清，湿气慢慢化开，大便形状会改善，
但要记住，严重心衰、晚上一躺下就喘的人，朝左会增加心脏前负荷，感觉心口压得慌，这类人先朝右试。
朝右睡，适合这三类人
第一类，容易心慌、手抖、一着急就脸红。心属火，朝右时心脏位置相对高一些，心血回流不那么冲，对心火旺的人是一种缓冲，
第二类，睡觉爱打呼噜、早晨起来嗓子干疼。朝右时舌根和软腭的位置会轻微改变，部分人打呼噜能减轻，同时右侧卧位对肺气肃降更友好，晨起痰也会少一些，
第三类，胆不好，右胁肋部经常隐痛、胀痛。胆的位置在右侧，朝右有利于胆汁排泄，减少瘀滞。做过胆囊切除的人，也多数觉得朝右比朝左安稳。
有一部分人，朝左朝右都不行
有人试来试去，朝左也难受朝右也不舒服。这时候不是朝向的问题，是你的颈椎或者枕头不对，
侧卧时枕头高度不合适，脖子歪着，颈椎两侧的血管和神经受压。早晨起来手麻、手指胀、头晕恶心，根源在颈椎不在朝向。你摸一下自己侧卧时耳朵到肩膀的距离，枕头压缩后的高度应该刚好填满这个空隙。，
还有一个容易被忽略的：晚饭吃太晚、太油腻。胃里没排空，朝左朝右都反酸、胀气。这种人先把晚饭提前到六点前，睡前两小时不进食，比纠结朝向管用十倍，
大家要注意：怀孕中晚期的，尽量朝左，保证子宫供血；
不管朝左朝右，上床之后先别急着躺下。坐床上，双手搓热，掌心捂在肚脐上，顺时针揉腹三十圈。这个动作能安抚中焦，让消化系统先放松下来。做完再侧卧，夜里翻身的次数会明显减少，深度睡眠延长，
张焕问问大家：你睡觉一般喜欢朝哪边呢？
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