河北
老祖宗传下来的六种养生调理法子
咱们中华五千年老祖宗，早就摸透了人怎么顺着天地过日子、怎么调理身子，很早就攒下了一整套完整的生活养生道理，还留下了好几本传世老书。
这些古书讲得很明白：人跟天地万物是连在一起的，外面的环境能影响人，人的状态也能感应外界。山川草木、花鸟走兽，世间所有东西，都跟人的生活状态息息相关。
老祖宗慢慢总结出六种调理身子、安稳状态的法子：砭、针、灸、吃药、导引、按摩推拿。不用复杂门道，有的靠外物舒缓，有的靠自己活动，搭配着过日子，就是最好的养生。
历史上这么多年，咱们国内大大小小闹过几百次大范围流行病，全靠老祖宗这套生活调理思路稳住，从来没出现过一下子大批人出事的惨状。不得不说，老辈传下来的生活智慧，真的靠谱，一辈辈传到现在，护着咱们普通人安稳过日子。
下面就用大白话，把这六种法子挨个讲明白，普通人都能听懂：
一、砭法
这是最古老的一种法子，也是后来扎针、刮痧的老祖宗。
很早以前古人就拿石头片，在身上按、压、刮、揉、点敲，各种手法都有。现在简化下来，咱们最常见的刮痧、石头热敷按揉，都属于这一类。
说白了就是用石头、刮板这类东西，在皮肤表面刮一刮、揉一揉、滚一滚，不用打针、不用吃药，也不用弄破皮肤，隔着衣服也能做。做完浑身舒展，肩颈、腰腿发沉僵硬、平时容易疲惫没精神的人，做完都会舒服很多。
现在市面上很多炒作各种名贵石头、吹得神乎其神的，其实没必要想太复杂。说白了它就是个辅助舒缓的工具，不用迷信，舒服合适就行。
咱们常做的刮痧，也属于这一脉。用牛角、玉石板在身上轻轻刮，把身上憋闷、沉重的感觉散开，整个人通透放松，日常累了、浑身发紧，刮一刮特别解压。
二、针和灸
很多人觉得扎针、熏艾很玄乎，其实道理特别简单。
最早的针就是石头磨的，后来慢慢换成铜的、银的、细银针。就是用细细的针，在身上特定的位置轻轻扎一下，帮人把堵着的气理顺，把紧绷的状态舒缓开。
而灸，最常见就是用艾草熏、烤。靠温热的气息贴着身子慢慢暖进去，让人浑身暖和、心里安稳、身子舒展。不用打针吃药，就靠一根小银针、一把艾草，就能把人调理得舒服很多，老祖宗的智慧真的很厉害。
1、扎针和吃药，道理是相通的
很多人只看重吃药，看不起扎针，其实两者思路一样。
吃药是靠食物药材的性子，让人身体状态往回调；扎针是靠手法轻重、快慢，顺着身上的脉络调理。该吃药调理的吃药，该扎针舒缓的扎针，严重的可以搭配着来，不用非得只认准一种。
2、有些情况适合熏艾，不适合扎针
老辈常说：有些问题，扎针不好弄的，用艾草熏最合适。
平时身子怕冷、手脚冰凉、精神萎靡、容易蔫蔫没力气，就特别适合做艾灸。暖暖的温着身子，整个人底气足了，心态也安稳。
艾灸不只是烤热气，艾草本身自带温和的性子，热气慢慢渗进去，让人浑身通畅、心态平和。不管是日常劳累、肩颈不舒服、女生身子怕冷、年纪大的人体虚，都适合偶尔熏一熏，日常保养特别合适。
三、导引、按跷
这俩其实就是咱们现在说的自主锻炼和按摩推拿。
1、导引
听着很玄，其实就是：打太极、练养生操、五禽戏、配合呼吸慢慢活动身子，都属于导引。
不用剧烈运动，慢慢抬手、弯腰、转身，配合着均匀呼吸，静下心来活动筋骨、平复情绪。古人还总结了一套六字呼吸法，平时心里烦躁、容易生气、头晕心累、嗓子不舒服、浑身沉重，静下心默念配合呼吸，慢慢就能平复情绪、舒展身子。
简单说，就是不靠别人，自己慢慢动、慢慢调息，把心态稳住、把身子活动开，就是最好的养生。
2、按跷 = 推拿按摩
这个大家最熟悉，就是咱们日常去做的按摩、推拿、踩背。
用手推、揉、按，或是用脚轻轻踩踏，帮人松开僵硬的筋骨，理顺紧绷的状态。腰不舒服、肩颈发僵、平时久坐不动浑身憋闷，做一做推拿按摩，立马轻松很多。
这种法子不折腾、不吃药、不遭罪，靠外力帮身子放松，不管大人小孩、年纪大的人，都适合做，安全又舒服。
最后小结
老祖宗留下来的砭、针、灸、吃药、导引、按摩这六种法子，不是什么高深玄学，就是根据人不同的状态、不同的难受情况，总结出来的六种调理思路。
人有时候是表皮发紧，有时候是筋骨僵硬，有时候是心里郁结、情绪烦躁，有时候是身子怕冷发虚。
刮痧、熏艾、推拿、扎针、自己锻炼、日常食补，每一种都能对应解决一种不舒服的状态。不用盲目跟风、不用乱花钱折腾，看懂这些最简单的道理，顺着自己的身子、顺着四季过日子，少内耗、少逞强，安稳舒服就是最好的养生。
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