山西
你有没有发现一个现象：那些精神矍铄、思维清晰的长寿老人，跟他们聊起天来，几乎不用费力。你说一句，他们马上能接上，反应灵敏，从不“打岔”或反复问“你说什么？”
相反，如果你或家里的长辈，开始出现看电视音量越调越大、经常听错别人说话、或者耳边总有“嗡嗡”的耳鸣声，可千万别只当是“老了不中用”的小毛病。
最新研究告诉我们一个扎心的真相：老年人的听力状况，直接关系到大脑的健康！因为听力越差，大脑“生锈”越快
顶级医学期刊 《柳叶刀》 曾发布过一项重磅研究：听力每损失10分贝，患阿尔茨海默症也就是老年痴呆的风险就会增加20%！10分贝是什么概念？差不多就是你能隐约听到别人耳语，但稍微嘈杂一点就听不清的程度。
但研究同时也发现：如果听力不好的老年人及时戴上助听器，患痴呆的风险可以降到和听力正常的人一样。
把两者结合起来，简单一点说就是：耳朵“聋”一点，大脑就“笨”一点；用助听器把耳朵“叫醒”，大脑就“清醒”，这是为什么？
道理其实很简单，你可以把耳朵和大脑想象成一套“收音系统”：耳朵是“麦克风”，负责收集声音；大脑是“处理器”，负责理解声音并做出反应。如果麦克风坏了一半，相当于听力下降，传给大脑的信号就变得模糊、断断续续。
大脑为了听清楚，不得不拼命“脑补”、过度工作。久而久之，大脑就因为长期“超负荷”而疲惫不堪，没精力再去管记忆、思考，认知功能自然就衰退得快。
反过来，听力清晰的人，往往说明大脑供血充足，血管通畅；听神经功能正常，“信号线”没坏；认知衰退速度更慢，大脑“保养”得好。所以，听力的好坏就像是大脑健康的一面“晴雨表”。
如果你的步入老年，想知道你的耳朵“老”了吗？如果生活出现以下情况，就是在提醒你该关注听力了：
- 反复询问：总让别人重复说过的话。
- 音量失控：看电视或刷手机时，音量开到别人嫌吵，自己才觉得刚好。
- 长期耳鸣：耳朵里总有“蝉鸣声”或电流声，尤其在安静时更明显。
综上所述，养好耳朵，就是在“健脑”！护耳这件事，什么时候开始都不晚，尤其是中年以后更要上心。比如要注意给耳朵“减负”，尽量少去KTV、工地等长时间嘈杂环境，戴耳机音量不超过最大音量的60%，连续听不超过60分钟，最好用头戴式耳机，少用入耳式。
如果发现自己或家人看电视音量越开越大、说话总打岔，第一件事不是“再大声点”，而是去医院耳鼻喉科做检查，需要佩戴助听器及时戴，它和眼镜一样，是给大脑“续命”的高科技工具。
此外，每天做5分钟“耳保健操”，有助于促进耳部血液循环，保护听力，做法很简单：
先用食指和拇指捏住耳朵边缘，从上到下轻轻揉搓，直到微微发热；再用食指指尖轻轻按压耳道口前方的小突起（耳屏），一压一松，有点像“堵住再松开”，重复30次；最后双手掌心搓热，紧紧盖住耳孔，手指放在后脑勺，用食指敲中指然后弹击后脑，能听到“咚咚”声，做36次。
总而言之，身体的老化往往是从最细微的地方开始，留意听力这个“小信号”，其实就是守护我们的大脑。点个赞转发给那个总是调大电视音量的亲朋好友吧，关注天天听健康，方便每天学健康养生知识！
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