江苏
每次有人问我："我家人被关进去了，我能做点什么？"
我都不知道从何说起。因为真正经历过的人才知道，那种无力感有多强。
但有一件事我特别想跟所有家属说——你能做的，其实比你以为的多得多。
不管是在看守所还是在监狱，都是失去自由、被监管的人。高墙里的日子，外面的人想象不到，里面的人又很难说出口。
今天我就把里面的人最需要的几样东西，一样一样说清楚。看完你就知道，自己接下来该做什么了。
一、吃：一根火腿肠，就能高兴好几天
先从最基本的说起。
看守所在押人员的伙食标准：月均粮食18公斤、蔬菜20公斤、食油0.5公斤、肉食1.5公斤、蛋或鱼1公斤，酱菜和调味品适量。
监狱服刑人员的伙食稍微好一些：月均粮食12-18公斤、蔬菜15-20公斤、食油0.75-1公斤、肉食1.8-2.8公斤、蛋鱼虾0.8-1.3公斤，还有豆制品1-1.5公斤，调味品也有。
从数据看，监狱确实比看守所强一点，肉多了，油水也足了。但说实话，不管在哪里，对吃的渴望都是一样的。
监所里每个月有集中购物的时间，他们可以买泡面、火腿肠、牛奶这些东西当加餐。你可能觉得这些东西太普通了，但在里面，一根火腿肠就是过年。
所以家属能做的第一件事，就是按时给他存钱。到看守所或监狱接待大厅就能存，现在很多地方支持银行汇款，有些手机上也能操作。具体方式看拘留通知书或入监通知书上写的就行。
钱到位了，他至少能给自己加个餐，日子没那么难熬。
二、穿：里面穿什么，你说了不算
看守所在押人员穿自己的衣服进来，但衣服上有隐患的东西必须全部清除，还要穿马甲区别身份。
黄马甲是未决犯，蓝马甲是已决犯。外人一看就知道是什么情况。
家属可以给看守所里的人送衣服，但一定要注意：不能有金属、不能有松紧带，最好选棉质的、柔软的。拉链最好也别用，用纽扣的那种。
到了监狱就不用家属操心衣服了，统一穿囚服。入监第一天就发夏季、春秋、冬季囚服各两套，帽子鞋子袜子也配齐。但袜子和内衣裤穿坏了，得自己花钱买。
所以你看，里面什么都要钱，袜子破了都得自己掏。家属记得定期给他存点，别让他连双袜子都买不起，那种日子更不好过。
三、自由：最平常的事，成了最奢侈的愿望
高墙里的人，最渴望什么？
自由。
监狱是强制劳动，每天都要去车间干活。看守所虽然不用劳动，但活动空间也很小，每天大部分时间待在监仓里，只有一两个小时能放风。
咱们平时再平常不过的事，在里面全成了奢望。比如睡个懒觉？不管看守所还是监狱，想都别想。早上几点起就几点起，没有商量的余地。
做不到想做的事，见不到想见的人——这才是失去自由最让人崩溃的地方。
四、亲人：你不放弃他，他才撑得下去
说到底，不管是看守所在押人员还是监狱服刑人员，最需要的永远是亲人的支持和陪伴。
可问题是，很多家属不知道怎么联系他，更不知道该说什么。
有人觉得打电话太贵，也有人觉得探视太远太麻烦。其实还有一个最简单、也最有力量的方式——给他写封信。
你可能会说："写信？寄到里面去能收到吗？地址怎么写？会不会被退回来？"
说实话，我之前也是这么想的。后来是一个同样在等家人的大姐告诉我，她一直在用一个叫"暖心驿"的小程序给里面的人写信。她说她在手机上就能写，不用自己查地址，也不用跑邮局，信直接就能寄到看守所和监狱。
我当时半信半疑试了一下，没想到还真收到了回复。她老公在信里说，收到信那天晚上翻来覆去看了好几遍，手都是抖的。
你别小看一封信的力量。哪怕只有短短几行字，对于高墙里的他来说，都是无比珍贵的。只要收到信，他就知道——外面的亲人没有放弃他，一直在等他。
这份念想，就是他在里面咬牙撑下去的最大动力。
家属们，我知道这段日子很难熬。
有时候你会觉得自己什么都做不了，只能干等着。但其实不是的。
存钱、寄信、写信——这些你都能做到。
你多坚持一天，他在里面就多一份希望。你寄出的每一封信，都是在告诉他：我们还在，我们等你回来。
高墙挡得住人，但挡不住牵挂。
别放弃他，也别放弃自己。
#看守所#
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