辽宁
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有时候明明很累了
可一到晚上躺下
脑子却特别清醒
翻来覆去睡不着
以前我总觉得
是白天压力太大
后来慢慢发现
很多时候和晚上吃得太乱也有关系
尤其是：
晚上吃太油
吃太晚
或者喝太刺激的东西
都会让整个人很难真正放松下来
后来我开始换一个更简单的习惯：
睡前一小时左右
喝一点：
百合 + 莲子汤
做法很简单：
百合和莲子加水慢煮
煮软一点就可以
喝起来很清淡
不会甜腻
也不会觉得胃里负担很重
我一般会在：
最近熬夜多
或者脑子特别乱的时候喝一点
不会立刻让人犯困
但会感觉整个人慢慢安静下来
后来我才慢慢理解
晚上最重要的
不是补多少
而是让身体慢慢“收回来”
吃简单一点
反而更容易睡得舒服
你晚上睡不好
一般是脑子停不下来
还是总容易醒？
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