定期参与艺术活动不仅减缓了衰老速度，也陶冶了情操

研究发现，定期参与阅读、听音乐、参观博物馆等艺术活动，与生物衰老速度减缓显著相关。每周至少参加一次艺术活动者，衰老速度比不参与者慢4%，效果堪比运动。既提升了艺术修养，也获得健康长寿。关注详情。

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逛画展、听音乐会、读小说(不是抱着手机刷八卦、看抖音视频）……这些看似只是陶冶情操的事情，可能正在你的DNA上留下“越来越年轻”的印记。

伦敦大学学院最新研究发现，定期参与艺术和文化活动，与个人生物衰老速度减缓显著相关。研究团队分析了英国3556名成年人的调查问卷和血检数据，通过七种“表观遗传时钟”来评估生物年龄变化。

这些表观遗传时钟检测的是DNA甲基化变化：一种影响生物衰老但不改变基因编码的化学修饰。其中两种最新“时钟”（DunedinPoAm和DunedinPACE）专门用于估算衰老速度，得分越高，意味着衰老相关疾病风险越大。

结果显示，与每年参与艺术活动不足三次的人相比，每季度至少参与一次的人衰老速度减慢2%，每月参与的人衰老速度减慢3%，而每周至少参与一次的人，衰老速度减慢了4%。

这一差异幅度，与先前研究中“当前吸烟者”与“已戒烟者”之间的衰老速度差距相当。换句话说，每周参加一小时艺术活动，效果可能等同于戒掉一个不良习惯。

另一项名为PhenoAge的检测则评估生物年龄。每周至少参与艺术活动的人，平均比很少参与者“年轻”一岁。而每周至少运动一次的人，平均比不运动者“年轻”约半岁。艺术活动带来的“逆龄”效果甚至超过了运动锻炼。当然，研究人员强调，两者并不互斥，最好兼得。

这种关联性在40岁及以上中老年人群中更为明显，在排除体重指数、吸烟状况、教育水平和收入等因素后，关联性依然成立。

研究还发现，艺术活动的多样性也很重要。阅读、听音乐、参观博物馆、看演出……每种活动可能提供不同“健康成分”：身体上的如跳舞、认知上的如读小说、情感上的如听音乐，引起共鸣或社交上的如与朋友一同看展。

研究人员指出，这项研究首次在生物学层面证明了参与艺术活动的健康长寿价值。艺术和文化参与，应当被视为一种促进健康的良好行为，就像运动锻炼一样。

此前已有研究表明，艺术活动可以减轻压力、降低慢性炎症、降低心血管疾病风险。现在，我们在DNA层面上看到了更直接的科学证据。

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