笔记本电脑上删除文件怎么恢复，8个软件推荐！兼容Windows/Mac

笔记本上存了好几天的工作文档、刚拍的照片、重要的学习资料，手滑一点“删除”，再清空回收站，瞬间就没了！

急得满头大汗，到处找方法，却越找越乱，要么看不懂专业术语，要么下载的工具不好用，甚至还怕泄露隐私。

其实不用慌，删除的文件大多能救回来，关键是找对工具、用对方法。

笔记本电脑上删除的文件怎么恢复？今天就给大家整理了8款亲测能用的文件恢复工具，不管你是Windows系统还是Mac系统，不管删的是文档、照片还是视频，总有一款能帮到你。

每款工具都给大家说清楚：它是什么、怎么操作、用户用着怎么样、安不安全，全程口语化，小白也能看懂，再也不用被复杂教程搞懵。

先跟大家说个小前提：删除文件后，尽量别再往笔记本里存新东西、下载新软件，也别格式化磁盘！因为文件删除后，其实并没有真正消失，只是系统标记了它的存储位置“可覆盖”，一旦有新数据存进去，就可能把原来的文件彻底覆盖，到时候再怎么恢复都没用了。记好这个前提，咱们开始看工具！

一、数据蛙恢复专家：小白首选，全能又好操作

笔记本电脑上删除的文件怎么恢复？第一款必须给大家推荐数据蛙恢复专家，也是我自己用得最多的一款，不管是误删、清空回收站，还是误格式化，它基本都能搞定，重点是操作特别简单，不用懂任何技术，跟着步骤点鼠标就行。

数据蛙恢复专家支持Windows和Mac双系统，能恢复的文件类型特别全，文档（Word、Excel、PPT）、照片（JPG、PNG、RAW）、视频（MP4、MOV）、音频、压缩包这些都能恢复，而且兼容各种存储设备，除了笔记本本身的硬盘，U盘、移动硬盘删了文件也能靠它救回来。

适用场景：误删文件、清空回收站、误格式化、分区丢失、系统崩溃/升级失败，以及手机恢复出厂设置等逻辑故障导致的数据丢失。

来说说具体操作步骤，一共就3步，先手都能学会：

步骤1. 下载安装数据蛙恢复专家，打开后不用复杂设置，直接选择你删除文件所在的位置，比如“桌面”“D盘”“回收站”，选好之后点“开始扫描”；

步骤2. 扫描的时候不用一直盯着，它会自动查找所有可恢复的文件，扫描完成后，能按文件类型、删除时间筛选，还能预览文件（比如照片能直接看缩略图，文档能看内容），避免恢复错文件；

步骤3. 找到你要恢复的文件，勾选之后点“导出”，选择一个新的存储位置（别存在原来删除文件的盘里，避免覆盖），等一会儿就恢复完成了。

再说说用户评价和安全性：身边很多同事、朋友都用过，大家普遍说“操作简单，小白无压力”“恢复速度快，扫描几分钟就能出结果”，还有人说误删了半年前的照片，居然也恢复回来了。安全性方面也放心，它不会读取、上传你的文件内容，也不会捆绑其他垃圾软件，安装的时候没有多余弹窗，恢复后的文件也不会被篡改，隐私有保障。

不过数据蛙有个小缺点，无法恢复服务器丢失的数据，只能恢复电脑、U盘、硬盘等设备本地丢失的数据。

二、Free Undelete：免费好用，适合临时救急

如果只是偶尔误删文件，那Free Undelete可以试试，光看名字就知道，它是完全免费的，而且操作也不复杂，适合临时救急，比如删了单个文档、几张照片，用它就很合适。

Free Undelete主要针对Windows系统，支持NTFS、FAT32格式的磁盘，能恢复文档、照片、视频、音频等常见文件类型，体积很小，下载速度快，不用占用太多笔记本内存，安装也很简单，一步到位。

步骤1. 下载安装后打开，选择删除文件所在的磁盘分区（比如C盘、D盘），点击“扫描”，它会快速扫描该分区下所有可恢复的删除文件；

步骤2. 扫描完成后，找到要恢复的文件，右键点击“恢复”，选择存储位置，等待恢复即可，全程没有多余步骤。

用户评价方面，大家对它的“免费”和“简洁”评价很高，很多人说“临时救急太好用了，不用花钱就能恢复文件”“操作简单，老人也能学会”，但也有不足，比如扫描速度不如数据蛙快，恢复大文件（比如几个G的视频）时容易卡顿，而且不支持Mac系统，只能Windows用户用。

三、Recuva：老牌工具，专业又靠谱

说到文件恢复工具，Recuva是老牌选手了，很多电脑大神都在用，它的优势是恢复成功率高，尤其是针对误删、误格式化的文件，而且支持的文件类型和存储设备都很全，性价比也很高。

Recuva支持Windows系统（从XP到Win11都兼容），能恢复文档、照片、视频、音频、邮件、压缩包等几乎所有文件类型，不仅能恢复笔记本硬盘的文件，还能恢复U盘、内存卡、移动硬盘、相机存储卡里删除的文件，甚至能恢复被病毒删除的文件。

操作步骤稍微比前两款复杂一点，但也不难，跟着指引来就行：

步骤1. 下载安装Recuva，打开后会出现引导界面，选择你要恢复的文件类型（比如“文档”“图片”，也可以选“所有文件”），点击“下一步”；

步骤2. 选择文件删除前的存储位置，比如“桌面”“我的文档”，或者直接选择对应的磁盘分区，点击“下一步”；

步骤3. 选择“深度扫描”（恢复成功率更高，就是速度稍慢），点击“开始”，扫描完成后，文件会标注“可恢复”“部分可恢复”，能预览文件内容；

步骤4. 勾选要恢复的文件，点击“恢复”，选择新的存储位置，完成恢复。

有用户反馈，它的界面有点老旧，不如其他工具简洁，小白可能需要花几分钟适应一下。

四、Disk Drill：Mac用户首选，颜值与实力并存

前面几款大多更适合Windows用户，Mac用户别着急，这款Disk Drill就是专门为Mac系统打造的，不仅颜值高，操作简单，恢复成功率也很高，而且支持Mac最新系统，不管是M1还是M2芯片的MacBook，都能正常使用。

Disk Drill支持MacOS系统，能恢复文档、照片、视频、音频、分区丢失的文件，还能修复损坏的磁盘，预防文件丢失，除了笔记本硬盘，还能恢复U盘、移动硬盘、内存卡、相机存储卡里的文件，甚至能恢复Time Machine备份里的文件。

步骤1. 下载安装Disk Drill，打开后，界面很简洁，能看到笔记本所有的磁盘分区，选择你删除文件所在的分区，点击“恢复”；

步骤2. 它会先进行快速扫描，快速找到近期删除的文件，要是没找到，再点击“深度扫描”，查找更早删除的文件；

步骤3. 扫描完成后，能按文件类型、删除时间筛选，支持预览文件，勾选要恢复的文件，点击“恢复”，选择存储位置，等待完成即可。

用户评价方面，Mac用户对它的评价很高，都说“界面简洁好看，操作简单，比其他Mac恢复工具好用太多”“恢复速度快，误删的视频一下子就找回来了”，不足的是，免费版只能预览文件，不能恢复文件，想要恢复文件需要升级付费版，价格比其他工具稍高一点。

五、AnyRecover：全能型选手，多场景适用

要是你既用Windows，又用Mac，或者经常需要恢复不同类型的文件，那AnyRecover绝对适合你，它是一款全能型文件恢复工具，双系统兼容，支持的场景和文件类型都特别全，而且操作简单，恢复成功率也很高。

AnyRecover支持Windows和Mac双系统，能恢复误删、清空回收站、误格式化、分区丢失、病毒攻击、系统崩溃等多种场景下丢失的文件，支持文档、照片、视频、音频、邮件、压缩包、等几乎所有文件类型，还能恢复手机、U盘、移动硬盘、相机等设备里的文件。

步骤1. 下载安装AnyRecover，打开后，选择对应的恢复场景，比如“误删除文件”“误格式化磁盘”，点击“开始”；

步骤2. 选择文件删除前的存储位置，点击“扫描”，它会自动扫描所有可恢复的文件，扫描过程中可以随时暂停、继续；

步骤3. 扫描完成后，预览文件，勾选要恢复的文件，点击“恢复”，选择新的存储位置，完成恢复。

用户评价方面，很多用户都说“AnyRecover太全能了，不管是Windows还是Mac都能用，各种场景都能覆盖”“恢复成功率高，而且速度快，大文件也能快速恢复”，不足的是，免费版只能恢复少量文件，付费版价格中等，适合有多种恢复需求的用户。

六、Wise Data Recovery：轻量小巧，快速恢复

要是你的笔记本内存比较小，不想下载体积大的恢复工具，那Wise Data Recovery一定要试试，它体积特别小，只有几MB，下载速度快，不占用太多内存，而且操作简单，恢复速度也很快，适合临时救急。

Wise Data Recovery支持Windows系统，能恢复文档、照片、视频、音频、压缩包等常见文件类型，支持NTFS、FAT32、exFAT等多种磁盘格式，能恢复笔记本硬盘、U盘、移动硬盘、内存卡里删除的文件，而且支持快速扫描和深度扫描两种模式。

步骤1. 下载安装后打开，选择删除文件所在的磁盘分区，点击“扫描”，快速扫描模式下，几秒钟就能出结果；

步骤2. 扫描完成后，找到要恢复的文件，勾选后点击“恢复”，选择存储位置，等待恢复即可，还能按文件类型、大小筛选文件，方便快速找到目标文件。

用户评价方面，大家对它的“轻量”“快速”评价很高，都说“体积小，不占内存，下载快，临时救急太方便了”“操作简单，扫描速度快，适合删了单个小文件的情况”，不足的是，它的功能比较简单，不支持Mac系统，恢复大文件和老旧文件的成功率不如其他专业工具。

安全性上，Wise Data Recovery没有广告弹窗，不会捆绑垃圾软件，不会收集用户隐私，免费版就能使用大部分功能，不需要升级付费，适合笔记本配置较低、偶尔误删小文件的用户。

七、Windows File Recovery：微软官方工具，安全无风险

要是你担心第三方工具不安全，不想下载陌生软件，那可以试试Windows系统自带的官方工具——Windows File Recovery，它是微软官方推出的文件恢复工具，完全免费，没有广告，安全无风险，适合Windows 10及以上系统的用户。

Windows File Recovery只支持Windows系统（Windows 10 2004版本及以上），能恢复误删、清空回收站、误格式化、分区丢失等场景下丢失的文件，支持文档、照片、视频、音频等常见文件类型，虽然是官方工具，但需要用命令行操作，稍微有点复杂，适合有一定电脑基础的用户。

步骤1. 打开微软应用商店，搜索“Windows File Recovery”，下载安装（完全免费）；

步骤2. 打开“命令提示符”（以管理员身份运行），输入命令：winfr 源驱动器: 目标驱动器: /模式 /开关（重点解释：源驱动器是删除文件所在的盘，比如D盘；目标驱动器是恢复后文件存放的盘，不能和源驱动器一样；模式分两种，NTFS格式用“/n”，FAT32/exFAT格式用“/y:”）；

步骤3. 输入命令后，按回车键，工具会自动开始扫描和恢复，等待完成即可，恢复后的文件会存放在目标驱动器的“Recovery_日期”文件夹里。

用户评价方面，有电脑基础的用户都说“官方工具，安全放心，不会泄露隐私”“恢复成功率还不错，尤其是NTFS格式的磁盘”，但小白用户普遍反馈“命令行操作太复杂，容易输错命令”“没有图形界面，不够直观”。

安全性上，作为微软官方工具，绝对安全，不会收集用户隐私，不会捆绑垃圾软件，也不会篡改文件，而且完全免费，没有任何功能限制，适合有电脑基础、注重安全性的Windows用户。

八、Fonepaw Data Recovery：多设备兼容，兼顾手机和电脑

最后一款给大家推荐Fonepaw Data Recovery，它不仅能恢复笔记本电脑的文件，还能恢复手机里的文件，要是你经常需要在电脑和手机之间传输文件，偶尔误删，用它就很方便，双系统兼容，操作也比较简单。

Fonepaw Data Recovery支持Windows和Mac双系统，能恢复笔记本硬盘、U盘、移动硬盘、内存卡、删除的文件，支持文档、照片、视频、音频等多种文件类型，还能恢复误删的微信文件、邮件等。

步骤1. 下载安装Fonepaw Data Recovery，打开后，选择“电脑数据恢复”，点击“开始”；

步骤2. 选择删除文件所在的磁盘分区，点击“扫描”，支持快速扫描和深度扫描，快速扫描找近期删除的文件，深度扫描找更早删除的文件；

步骤3. 扫描完成后，能预览文件，按文件类型、删除时间筛选，勾选要恢复的文件，点击“恢复”，选择新的存储位置，完成恢复；如果要恢复手机文件，只需将手机连接电脑，选择“手机数据恢复”，跟着指引操作即可。

用户评价方面，很多用户都说“多设备兼容太方便了，既能恢复电脑文件，又能恢复手机文件”“操作简单，小白也能学会”“恢复微信聊天记录很实用”，不足的是，免费版只能预览文件，不能恢复文件，付费版价格稍高，适合有手机和电脑双重恢复需求的用户。

安全性上，Fonepaw Data Recovery采用加密技术，不会收集、泄露用户的文件和隐私，安装过程没有广告和垃圾软件，恢复后的文件不会被篡改，还能保护手机和电脑的安全，使用起来很放心。

笔记本电脑数据恢复重要提示与使用建议

讲完8款工具，最后再跟大家说几个重点，别忽略，不然可能恢复失败，还可能泄露隐私！

1. 核心提示：删除文件后，立即停止对笔记本硬盘的操作！别存新文件、别下载软件、别格式化磁盘，也别重启电脑，一旦新数据覆盖了删除文件的存储位置，文件就很难恢复了，这是最关键的一步。
2. 工具选择建议：新手首选数据蛙恢复专家（操作简单、恢复率高达95%）、Free Undelete（免费），操作简单，成功率高；Mac用户首选Disk Drill，适配性好；有电脑基础、注重安全的Windows用户，选Windows File Recovery（官方工具）；需要恢复手机文件的，选Fonepaw Data Recovery；有多种恢复需求的，选AnyRecover。
3. 安全性建议：下载工具时，一定要去官方网站下载，别从陌生网站下载，避免下载到盗版软件，导致文件泄露、电脑中毒；不要轻易给恢复工具授权过多权限，尤其是涉及系统盘的权限，保护好自己的隐私。
4. 其他建议：平时养成备份文件的习惯，比如把重要文件备份到U盘、移动硬盘，或者云盘（百度云、阿里云等），这样即使误删，也能直接从备份里恢复，不用麻烦找恢复工具；如果文件特别重要，自己恢复不了，建议找专业的数据恢复机构，虽然收费高，但恢复成功率更高。

笔记本电脑上删除的文件怎么恢复？其实删除文件并不可怕，只要找对工具、用对方法，大部分文件都能救回来。大家可以根据自己的需求，选择适合自己的工具，下次再误删文件，就不用慌慌张张啦！如果觉得这篇文章有用，记得转发给身边的朋友，避免他们也踩坑~