长期内耗的人，请狠狠修炼这5个顶级心态

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“我太敏感了，不适合跟人相处。”

“我性子太软，不适合做管理。”

“我太老实，不适合八面玲珑。”

这是作家崔璀以前常对自己说的话。

然而，就是这样一个长期敏感、自卑、内耗的人，却创立了著名的职场教育品牌“优势星球”，如今已拥有20多万的付费用户。

很多人奇怪，她是怎么做到的？

答案就在《找不到答案就去找自己》一书中。

书里，崔璀把自己的故事，以及帮助她过得更轻盈自在的人生原则，娓娓道来。

其中有五个消除内耗的顶级心态，令人印象深刻，分享给你。

书中崔璀讲到自己和妈妈的故事。

一天，崔璀2岁的儿子在餐桌上连说了好几次“我已经吃饱了”。

可崔璀的妈妈却像没听见一样，坚持让孙子将碗里的所有饭都吃完。

崔璀见状，忍不住告诉妈妈：

“他真的已经吃饱了，你别管他了。”

没想到，妈妈非常生气，转头冲着女儿大吼：

“那好，我回青岛。”

那个瞬间，崔璀愣在原地，忽然看见自己人生中的一个“坑洞”。

幼时，妈妈也会在崔璀不按照她的意愿行事时，突然暴怒。

当时，只要妈妈一说：“再也不管你了。”

崔璀就会瑟瑟发抖，觉得是自己做错了事，都是自己不好，责任都在自己。

可真的是自己错了吗？

并不是。

纵然妈妈有一颗“为女儿好”的心。

但那也不代表，女儿就该事事遵循妈妈的要求，以致于违背自己的意愿。

崔璀说：

“自省是必要的，但自责毫无益处。”

很多长期内耗的人会非常敏感，无论遇见什么事，总觉得是自己错了。

朋友不高兴、同事吃饭没有喊我、老板发火了、公司业绩下滑......

只要出错了，那么责任一定在我。

其实完全没必要。

因为过度自我审判，会让人背负沉甸甸的精神枷锁，陷入羞愧和内疚，无法轻松自如地生活。

其实，很多事本就没有绝对的对错之分，只是立场和角度不同罢了。

学会更客观地去看待问题，保持自省，但同时也把别人的责任还给别人。

如此，我们才能获得更轻盈自在的生活。

一般情况下，我们向别人解释一件事，是想获得对方的认可和理解。

然而，很多时候却事与愿违。

你解释太多，对方不但不理解，反而会认为你姿态够低，软弱可欺。

有一次，崔璀的现金周转不了。

突然想起有个朋友欠自己的钱还没有还，便给对方写了一大段话。

详细说明了自己目前遇到的困难，再委婉地表示希望对方能还钱。

可对方只简单地表示，自己也不容易，还钱的事要再看看情况。

这让崔璀很难过，自己都解释了这么多，对方竟然还不理解，不还钱，太过分了。

后来，她领悟到，过度解释其实是对自己决定的不确信，担心对方觉得自己冷漠、不近人情，这里面甚至还包含着愧疚之情，

这份愧疚，别人是能感觉到的。

也就是说，你越解释，别人越是认为你心虚。

因此，她学会了不解释。

网络上被人恶意攻击，她对自己说：“不要解释，不要纠缠。”

只埋头做好自己的事。

结果，那些恶意的攻击很快便偃旗息鼓了。

崔璀说：“不向任何人解释自己，就是不入任何人的局。”

我们人生的大部分决定，只需要对自己负责就好，想清楚了，就不必犹豫内耗。

要掷地有声，落子无悔。

这份决心，别人是能感受到的。

有时我们过于执着，总希望事事能如我所愿。

最好是父母慈爱、老公体贴、孩子懂事、朋友热情。

可这世上，不如意的事十之八九。

怎么办？

崔璀的回答是：

“与其求一切如意，不如求一切如是。”

一切如是，就是接受当下正在发生的一切，接受事情本来的样子。

不和现实对抗，更不必妄求。

比如，有个人的爸爸很自私，只知道自己活得开心，不照顾孩子。

孩子希望爸爸不要自私。

可这世上就是有自私的爸爸，而且刚巧被他遇上了，怎么办？

难道还能换一个爸爸吗？

解决的心法就是，坦然接受爸爸就是个自私的人，然后跟爸爸保持距离，就好。

又比如，工作时恰巧遇上不负责的合作伙伴，把事情搞砸，还要你来善后。

不要想：“怎么会出现这种问题？我怎么这么倒霉，要处理这件事？”

而是想：“事情已经发生了，我接受，但以后我不和这个人合作了。”

这个世界很多事情的发生是没有原因的。

有时，可能就是我们不走运，遇到了倒霉事。

所以不必纠结：

“为什么这件事会发生在我身上？”

而是明白事已至此，就不必再陷入负面情绪的漩涡。

浪费时间精力，不划算。

接受无法改变的，改变能改变的。

然后，继续前行。

年轻时，崔璀不太会表达需求。

明明心里渴望某个职位，嘴上说出来的却是：“我做不了。”

明明想要某个礼物，却不直接告诉男友，等收到不喜欢的生日礼物，才大发脾气。

这样的表达习惯伴随崔璀多年。

直到结婚后的某一天，总算迎来了转机。

那天，崔璀感冒发烧。

早上头昏脑涨地爬起来，看见桌子上放着一碗白粥。

她不想吃，只能窝着一肚子火，自己走进厨房，烤面包、切黄油、炒鸡蛋。

就是在这个过程中，她想通了。

与其自己生闷气，不如直接表达需求。

走出厨房，崔璀心平气和地对老公说：

“生病的时候，我想被好好照顾，我要吃银耳炖雪梨，三明治夹番茄和生菜。”

于是，第二天一大早，老公就在厨房忙开了。

崔璀如愿吃上了满意的早餐。

很多时候，我们总觉得对方能懂自己。

即使自己不说，ta也应该明白我们的心意。

一旦ta不明白，我们就会失望、纠结，甚至抱怨，觉得对方不在乎自己。

可现实是，没有人是你肚子里的蛔虫。

崔璀说：

“两点之间最近的距离是直线。”

想要什么，直接说，别绕圈子。

曾经，当别人问起现状时，崔璀总是拣好的讲。

孩子听话，公司的项目还不错。

她担心如果说自己不好，别人会怀疑她的价值。

可朋友听了，往往会嗯嗯点头，赞美几句，然后结束话题，彼此之间根本聊不起来。

直到有一次，朋友问时崔璀嘴里正塞着食物，她老公便抢先回答：“最近挺难的。”

崔璀一听，心里一沉，赶紧咽下食物准备找补，却听朋友说：“是啊，最近太不容易了。”

之后，大家就打开了话匣子。

崔璀这才恍然大悟：我们总以为与人交往时，需要多说漂亮话、说正确的话。

却忽略了人与人之间真正的链接，其实是建立在“真实”之上的。

掩盖生活的狼狈，固然会让我们在外人眼中活得更“漂亮”。

却也丧失了与朋友们进一步沟通的可能性，让友情浮于表面。

于是后来，崔璀学会了“少说漂亮话”，而是诚恳地分享自己的生活。

其实，我们说话的目的，从来不是为了维持一个完美无缺的形象，而是为了拉近和别人的关系，与他人建立真实的连接。

正因朋友间的彼此认可，互相接纳。

我们才能在成功时，共享喜悦，失意时，一起吐槽。

如此，人生也必然幸福翻倍，忧苦减半。

许多人说，无论是听崔璀的演讲，还是看她的书，都有一种“被戳中”的感觉。

作为普通女孩，她也曾自卑内耗。

年轻时，被男友忽视，会因爱生恨；

做管理时，有员工离职，就会失望地认为，自己苦口婆心的教导，都白费了；

刚开始做直播时，看见数据没有达成目标便会着急，甚至觉得，自己尽心尽力服务，别人却不买单，简直岂有此理。

然而，崔璀说：

“一生不过是一秒的修行。”

在人生的某一时刻，人会突然醒悟。

上一秒还觉得委屈，下一秒就豁然开朗。

愿我们都能在人生路上，少一些内耗的拉扯，多一些爽翻了的通透与畅快。

作者 | 暄崧，追光而行，向阳而生。

主播 | 佳音，十点读书签约主播。

图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）

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