上海一医院发起科学减重大赛：“肝”掉脂肪，卸下“腹”担

聚焦减腹围，上海一家三甲医院发起科学减重大赛。

5月11日世界防治肥胖日即将来临，澎湃新闻记者从上海市第十人民医院获悉，该院以“‘肝’掉脂肪，卸下‘腹’担”为主题，面向社会发起一场为期3个月的科学减重大赛，报名时间持续到5月31日。

早在2024年，上海市第十人民医院成立肥胖症诊治中心。上海市第十人民医院 供图

院方透露，该赛事由医院肥胖症诊治中心联合超声医学科共同主办，将为参赛者提供更全面的科学减重支持。比赛全程中，医院会为参赛者测量体脂率、肌肉含量，血糖、血脂、血尿酸这些指标也会定期复测，团队会根据参赛者的各项检测结果，随时帮助其调整医学干预方式，同时安排适合的饮食、运动和日常生活方案，让每一位参赛者都能获得从评估到干预、从跟踪到复诊的全周期管理。

院方透露，考虑到不同参赛者的基础情况和实际需求各有不同，本届大赛继续设立双赛道：1V1强化管理组与多学科社群管理组，减重者可以根据各自情况灵活选择参赛组。赛事期间，参赛者除了可享受体成分监测、健康评估、饮食与运动指导、定期线下面诊与线上答疑等专业服务之外，还会获得阶梯式盲盒奖励，每完成一个阶段即可解锁相应惊喜。

值得一提的是，此次比赛中有了医院超声医学科的加盟，为参赛者带来了新型“武器”——脂肪肝超声定量诊断技术，可精准测出肝脂肪含量。这是一项《超声衍生脂肪分数评估代谢相关脂肪性肝病中国专家共识（2025 版）》中推广的核心技术，可以让减重效果数字化。

上海市第十人民医院超声医学科主任医师孙丽萍表示，传统超声技术对于脂肪肝的诊断，通常只能模糊分为轻度、中度和重度。“脂肪肝超声定量诊断技术”可精确定量肝脂肪的含量，比如说减重后脂肪肝含量从12%降到9%，虽然都是轻度脂肪肝，但数字清清楚楚显示了情况是在好转中，减重者会更有动力坚持。

上海市第十人民医院 供图

2025年5月，该院也围绕减脂发起过第一届科学减重比赛，50名参赛者在医生的专业指导下，60天内累计减重739斤、减脂552斤，平均每人甩掉11斤纯脂肪。有人曾爬两层楼都喘，完赛后能轻松快走30分钟；有人腰围缩减近10厘米，连连更换小码衣服。

“为进一步提升公众对肥胖及相关代谢性疾病的认知与管理水平，我们今年再度发起这次的比赛，倡导科学减肥理念。”上海市第十人民医院肥胖与代谢综合征（体重管理）专科主任医师卜乐表示。

卜乐透露，相较于首届比赛，此次大赛更加聚焦腹围减量，减腹围核心是为了减少内脏脂肪。腹围与内脏脂肪往往成正比，也就是腹围大的人，内脏脂肪也会更多点。与皮下脂肪不同，内脏脂肪危害更大，它包裹在肝、肠等器官周围，会分泌炎性物质和游离脂肪酸。内脏脂肪超标是导致胰岛素抵抗、高血压、高血脂和脂肪肝的关键因素，显著增加心血管疾病和糖尿病风险。当通过科学减重的方法使腹围下降时，通常意味着内脏脂肪减少，这对改善代谢健康效果远优于单纯体重数字下降。