北京
#头条创作训练营#
2026年初，张常宁退役的消息冲上热搜。
评论区炸了——“宝宝不打了？”“她才30岁啊！”“为什么不留下来再冲一届？”
没有人注意到，同一条新闻的最后一句话是：张常宁将出任江苏女排教练。
三个月后，江苏女排青年队的小姑娘们发现，那个曾经在赛场上被称为“宝宝”的温柔大姐姐，变成了训练场上最让人害怕的人。
“张指导真的很严格。”17岁的主攻手小陈偷偷跟我说，“有次我扣球动作变形，她让我重复练了120次。我练到第80次的时候腿都抖了，她说‘我当年在国家队，郎导让我练一个动作练到凌晨两点’。”
张常宁自己是怎么说的？
“我不怕她们恨我。我怕的是她们以后上了大赛场，因为我的不严格，被人打得毫无还手之力。”
转型当教练这件事，张常宁想了很久。她说，真正让她下定决心的，是去年全运会之后的一件事。有个老队员退役后去了一所小学当体育老师，打电话给她，说班上有个小姑娘特别有天赋，但是家里条件不好，可能打不了了。
“那你怎么办？”张常宁问。
“我自己出钱给她买了鞋和护具，先让她打上。”
挂了电话，张常宁坐在房间里哭了很久。她突然意识到，女排精神的传承不是靠口号，是靠每一个愿意“多管闲事”的人。
于是她递交了退役申请。
转型第一个月，她瘦了八斤。当运动员的时候只要管好自己，当教练要管十几个人。谁状态不好、谁家里有事、谁和谁有矛盾，她全要操心。她的队员们发现，张指导的手机相册里百分之八十都是训练录像，半夜两点还在群里发分析视频。
有人问她，从“宝宝”变成“严师”，这个转变难不难？
她笑了笑：“其实不难。因为我现在做的每一件事，都是当年郎导、赖导做过的。我不过是把她们给我的，再给出去。”
上个月，江苏青年队打了一场热身赛，输给了对手。小姑娘们哭成一团，张常宁走过去，没有安慰，只说了三句话：
“哭完了没有？哭完了回去看录像。”
“记住今天这个感觉，下次比赛前想清楚要不要再哭。”
“我当年奥运会小组赛输了三场，也没哭成你们这样。”
小姑娘们破涕为笑。
张常宁的办公室里挂着一张照片——2016年里约夺冠后，她和队友们抱在一起的画面。照片下面写着一行小字，是她自己加上去的：
“如果有人记得我们，那是因为我们从未只为自己而战。”
不当“宝宝”做严师，女排精神就是这样，一棒一棒，递了下去。
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