养孩子，养自己，都要养好“感觉”。

你有没有过这种情况？别人都说这个人条件百里挑一，特别适合当对象，可你跟他待在一起就是浑身不对劲，说不出为啥就是提不起劲。后来不听劝硬凑到一起，结果真的过不下去分开，你才反应过来，一开始那股不对劲，就是你的感觉在喊停啊。

好多人活一辈子，都在跟着脑子转，跟着别人说的对错标准转，偏偏把自己的感觉忘到后脑勺去了。好多人也分不清楚，感觉和想法压根就不是一回事。你去做心理咨询，咨询师总爱问你当下是什么感觉，说着说着就会提醒你，你又在说想法了，快拉回感觉上。这里头门道挺多的，你说想法的时候，往往是在给自己套防御，早就不在当下了。

感觉第一件厉害的事，就是它是你真真实实活过的证明。你碰到一个让自己特别有感觉的人，整个人的感官都是打开的，连路边吹的风都觉得不一样，日子一下子就鲜活起来。哪怕所有人都说对方条件好，可你跟他待着没感觉，你都会觉得自己像不存在一样，整个人都是飘的。

尊重感觉活和不尊重感觉活，过上十年八年，真的是完全不一样的人生。见过太多人，为了符合别人的期待，硬生生把自己的感觉压下去，到了中年才猛然发现，自己活了大半辈子，根本就不是活给自己的。

感觉还能说明，你真的和这个世界连上了，不是飘在自己的胡思乱想里。你打篮球手感上来了，怎么投怎么有，你能清晰感觉到自己和篮球是一体的，这就是最好的连接。我日常码字写文章也有这种感觉，状态对的时候，几千字上万字一气呵成，写完一个字都不想改，整个过程特别畅快，最后出来的传播和效果也肯定不差。

没感觉的时候又是什么样？你和自己没连接，和手上做的事也没连接，整个人就困在自己的一亩三分胡思乱想里，还特别容易孤独自恋，做啥事都放不开，别扭得不行。说白了，你都没活在当下，能做好什么事呢。

感觉这件事，本身就是你和事物建立关系之后，才生出来的产物。感觉越清楚，就说明你越正儿八经和眼前的事待在一起，这不就是大家常说的活在当下吗。

很多人分不清楚感觉和欲望，其实这俩根本就不是一回事。我之前听过一个很有意思的事，有个老前辈特别爱喝滚茶，哪怕喝出了食道问题，医生说再喝会加重病情，他还是说，不喝滚茶活着还有啥意思。这个其实就是顺着自己的欲望和习惯走，和尊重感觉还真不一样。

欲望往往是孤独自恋的，就是我想要我就要得到，不管舒服不舒服。可尊重感觉不一样，你得稍微安安静静下来，和对面的人或者事好好连结，接收到真实的信息才能生出真的感觉。不信你问问自己，那些上来就喊着我一定要怎么样的，有几个是真的尊重自己的感觉？

讲真，心理学里真的把尊重感觉看得特别重，好多牛人也都是这么做的。巴菲特说他这辈子得到最好的教诲，就是他爸从小跟他说，一定要尊重自己的感觉，别人爱说三道四就让他们说，你按自己的感觉走就对了。贝索斯也说，他做的所有正确的好决定，都是跟着自己的直觉，也就是感觉走的。

我自己也有特别深的体会，年轻时候当烂好人，别人一劝我就被PUA，明明这件事已经让我感觉特别不舒服了，我还硬忍，结果到最后十个有九个都是烂结果。反过来，那些我坚决按自己感觉走的事，基本都不会差到哪去。

我初三那会学习压力超大，大家晚自习九点半下了都接着熬夜刷题，就我是班里少数下了就回宿舍睡觉的。不是我聪明也不是我不想学好，是我自己试过熬夜，熬完第二天整个人昏昏沉沉，连续熬状态更差。所以我就按自己的感觉来，不硬撑着卷，第二天起来好好学，结果每次大考我都能涨十几二十名，成绩涨得特别快。

还有那个女孩谈恋爱的事，我听完也特别有感触。她每个月都要跟男朋友说一次分手，每次都被男朋友软磨硬泡劝回来，最后结了婚还是离了。其实她每个月提分手，哪里是无理取闹啊，那就是这段关系给她的感觉不对，她的身体她的心都在喊停了啊。

放在那个男生身上其实也一样，他想要跟女孩在一起，那是他的欲望，可他如果真的尊重关系里的感觉，就能感觉到女孩对他没感觉，两个人根本连不上，早放手对谁都好。硬抓着欲望不放，拖到最后还是分开，白白浪费好几年时间。

咱们普通人啊，真的很少能做到事事都尊重自己的感觉。总被社会上的各种标准框着，被自己的脑子PUA，这不对那不行，得符合别人的期待才行。能一直按感觉活的人，真的太少了，但哪怕你只在一件事上做到尊重感觉，你都能感觉到日子不一样，舒服太多了。

大家常说的心流，其实说白了就是感觉一直连着没断。你拿个杯子，闭上眼睛全神贯注感受手上的触感，能十秒不跑神，你都能感觉到淡淡的愉悦，这就是十秒的心流。真能坚持一分钟，那就是一分钟扎扎实实的幸福。

可咱们大多数时候是什么样？脑子一刻不停瞎想，一会想这个一会操心那个，注意力根本停不下来，感觉早就断了。这种状态下，别说幸福了，不焦虑就不错了，这不就是大家常说的内耗吗。

所以说不管养孩子还是养自己，养好感觉都是顶顶重要的事，说穿了也特别简单。做父母的别总动不动打断孩子，别啥都要管都要指导，让孩子按自己的节奏来，玩就让他痛痛快快玩，他在玩里能体验到心流，这种舒服的感觉以后还能用到别的地方。

咱们自己过日子也是一样，别总想着靠脑子瞎努力瞎卷，不尊重自己的感觉，累死也出不了好结果。试着多听听自己的感觉，慢慢你就能体验到那种全身心投入的愉悦，日子过着也越来越顺。

参考资料：新华网 《学会尊重自己的内心感受》