立夏以后，常戴帽子好吗？医生：过了60岁，戴帽子千万注意这5点

立夏一到，太阳一天比一天烈，街头巷尾戴帽子的人也多了起来，尤其是过了60岁的长辈，几乎出门就离不开帽子。可你有没有想过，立夏后常戴帽子真的对身体好吗？戴错了反而会伤身体，这可不是危言耸听。

很多长辈觉得，立夏后戴帽子就是防晒、护脑袋，只要能遮住太阳就万事大吉，至于帽子的材质、佩戴时间，从来都不讲究。但戴帽子也是一门学问，尤其是过了60岁，身体机能慢慢下降，戴帽子的讲究只会更多。

先说说大家最关心的问题：立夏后，过了60岁到底该不该常戴帽子？答案很明确——该戴，但不能乱戴。很多人会疑惑，戴帽子不就是挡太阳吗，怎么还会有“乱戴”的说法？其实这里面的门道，比大家想的要多得多。

就拿最常见的场景来说，某居民区里，不少长辈夏天都喜欢戴那种厚厚的针织帽，说是既能防晒又能保暖，可戴久了总觉得脑袋发闷、出汗多，甚至有时候还会头晕。这到底是怎么回事？难道戴帽子还能戴出毛病来？

一、别盲目选“厚帽子”，透气才是关键

立夏后气温越来越高，很多长辈选帽子，还是习惯性选冬天戴的厚款，觉得厚一点防晒效果更好，还能护住头顶不受凉。可他们不知道，这种做法恰恰是错误的，尤其是过了60岁，透气度才是选帽子的第一标准。

过了60岁，老人的新陈代谢变慢，出汗量虽然不如年轻人，但散热能力变差，要是戴一顶不透气的厚帽子，头顶的热量散不出去，汗水也无法及时蒸发，长时间闷在帽子里，不仅会觉得不舒服，还可能捂出问题。

有人可能会问，那选什么样的帽子才透气？其实不用刻意追求贵的，日常常见的棉质、亚麻材质的帽子就很好，这些材质吸汗又透气，能让头顶保持干爽，哪怕戴一下午也不会觉得闷得慌。

反观那些厚厚的针织帽、加绒帽，立夏后就该收起来了，还有那种不透气的塑料帽、亮面帽，也尽量别戴，不仅不透气，还会反射阳光，反而让头部更热，得不偿失。

可能还有长辈觉得，夏天戴薄帽子，太阳会晒到头皮，反而不好。其实只要选对材质和款式，薄帽子的防晒效果并不差，而且透气不闷，比厚帽子更适合立夏后佩戴，这一点大家一定要记牢。

二、戴帽子别“从头捂到尾”，定时透气很重要

很多长辈出门，一旦戴上帽子，就会一直戴到回家，哪怕中间在阴凉处休息，也不会摘下来，觉得这样才能一直保护头部。可大家不知道，长时间连续戴帽子，对头皮和身体都没好处，尤其是过了60岁，一定要注意定时摘帽透气。

头皮和我们的皮肤一样，也需要呼吸，长时间被帽子捂住，头皮无法正常透气，会影响头部的血液循环，而且汗水闷在头皮上，还容易滋生细菌，引发头皮瘙痒、出油等问题，严重的还可能出现毛囊炎。

可能有人会说，出门在外，总不能频繁摘帽子吧？其实不用频繁，只要每隔1-2小时，找个阴凉的地方，把帽子摘下来，让头皮透透气，休息10-15分钟，就足够了。这样既能保护头皮，又能让头部放松，一举两得。

还有一种情况，很多长辈夏天在室内也习惯戴帽子，觉得室内空调凉，戴帽子能护着头，避免受凉。其实这种做法也没必要，室内环境阴凉，没有太阳直射，完全不需要戴帽子，长时间戴反而会让头皮发闷，不利于头部健康。

这里还要提醒大家，摘帽子的时候，动作要轻一点，尤其是头发比较稀疏的长辈，别用力拉扯头发，避免损伤头皮，这也是很多人容易忽略的小细节。

三、这3种帽子，过了60岁尽量别戴，再好看也不行

除了材质和佩戴时间，帽子的款式也很关键，有些帽子看起来好看、时髦，但对于过了60岁的长辈来说，戴了不仅不舒服，还可能伤身体，尤其是这3种帽子，大家一定要避开，别因为好看就盲目选择。

第一种，就是过紧的帽子。很多长辈觉得帽子紧一点，不容易被风吹掉，所以特意选紧一点的款式。可帽子太紧，会紧紧勒住头部，影响头部的血液循环，长时间下来，可能会出现头晕、头疼的情况，对血压也不好。

尤其是本身就有高血压、动脉硬化的长辈，更不能戴紧帽子，一旦影响了血液循环，可能会加重病情，这点一定要注意。选帽子的时候，以“松紧适中”为宜，戴上后不勒头、不晃，就是最合适的。

第二种，是装饰过多的帽子。有些帽子上面会有很多金属装饰、羽毛、亮片等，看起来很精致，但这些装饰不仅会增加帽子的重量，长时间戴会压迫头皮，而且有些金属装饰可能会摩擦头皮，导致头皮过敏、发红。

过了60岁，头皮比较敏感，尽量选简约、无过多装饰的帽子，既能减少对头皮的刺激，又能减轻头部负担，戴起来也更舒服。

第三种，是潮湿的帽子。有些长辈出汗后，帽子湿了也不及时更换，继续戴着潮湿的帽子出门，或者洗完帽子没晾干就戴。潮湿的帽子会贴在头皮上，不仅容易滋生细菌，还可能让头部受凉，引发头疼、感冒。

尤其是夏天，出汗比较多，帽子湿了之后，一定要及时更换，或者晾干后再戴，这一点虽然简单，但很多长辈都容易忽略，大家一定要记在心里。

想问问大家，立夏后你家长辈戴帽子吗？有没有踩过上面说的坑？或者你还有哪些戴帽子的小技巧，欢迎在评论区分享，也可以说说你最关心的戴帽子相关问题，我们一起交流学习，守护家里长辈的健康。