郑州外国语学校毕业生窦颖初：从“跟不上”到剑桥的成长之路

窦颖初，郑州外国语学校国际部中英班2026届毕业生

班主任：刘凤莲

初中毕业学校：郑州外国语中学

该生雅思7.5分，现已被英国剑桥大学、伦敦大学学院、中国香港科技大学等4所高校录取

从“跟不上”到“跑得稳”

• 六月的风翻过 past paper 的最后几页，吹起一桌写满草算的纸。上面有微分方程的推导、有不确定度的计算、还有一行用红笔写的小字：“我卡在了这一步。”

三年前，我来到自己选择的国际部，口袋里装满了初中背下来的公式。我以为理科的学习就是背定律、套公式、算对题。三年后，站在这里，手握剑桥物理方向的 offer，我终于明白：真正的成长，不是从“跟得上”到“跑得快”，而是从“跟不上”到学会了“稳步前进”。

今天，我想抛开那些光鲜的 offer 和成绩，认真和大家聊聊——这三年里，我是怎么从“跟不上”的焦虑中，一步步让自己走得越来越从容的。

高一：自由是片海，要自己找航线

高一刚入学时，课业压力反而比初三轻了一些。老师们反复说着“压力前置”和“阶段划分”——高一松一点，是为了让我们有足够的精力，去面对那些更难、更耗时、更需要深度思考的任务，为高三申请“提前减负”。

那时的我，像一只刚刚飞出笼子的鸟，翅膀抖开了，却还不知道该往哪个方向飞。课业之外，我第一次拥有了大片属于自己的时间：准备竞赛、阅读课外读物、积累素材……但也开始隐隐焦虑一个绕不开的问题：“我对物理的热情，到底源于哪里？又该如何把它讲清楚？”

自由，原来是这样一种既轻盈又沉重的东西。它像一片辽阔的海，风平浪静时让人心旷神怡，可你总得自己决定航线。

高二：用踏实的“前奏”，换从容的“后劲”

到了高二，我才真正尝到“压力前置”的甜头。

虽然每门课程的深度和难度都明显比高一大了一截，但有了高一打下的地基，后面的路走起来有了更多的余地。课余的竞赛、文书的素材积累、雅思的训练——这些曾经让我手忙脚乱的事情，在慢慢摸清 A-Level 学习的节奏之后，竟然开始井然有序地推进，像河流终于找到了自己的河道。

那一年，我渐渐明白：自由不是凭空而来的，它是你用前一个阶段的踏实，换来的后一个阶段的从容。你越早把根扎深，越能在风来时站得稳。

高三：在“慢节奏”里，学会不为他人焦虑

高三，文书成了最让我头疼的事。

满怀期待地拿着初稿去找升学老师，却被泼了一盆冷水——素材之间的关联性不强，无法清晰地体现我对物理学科的探索和深究过程。于是，大段大段的删改开始了，像拆掉一座盖了一半的房子，重新搭地基。

说实话，那段时间我很焦虑。身边的同学一个接一个地定稿，而我还在第三版、第四版、第五版……每一版都像在暗夜里往前挪一小步，看不见尽头。但每次想放弃的时候，我都会想起高一那个“跟不上”的自己。我咬咬牙，告诉自己：节奏慢没关系，只要不停下来。

我开始沉下心，反复挖掘每一个素材里那些“发现兴趣”和“深入探索”的细节点，像淘金一样，一篓一篓地筛。调整连贯性的词句，然后一次次找学科老师和升学老师检验学术准确性、打磨用词的专业性与语言的简洁度。十几稿之后，文书终于定了稿。

这一年，我似乎终于学会了不为别人的进度而焦虑。每个人有自己的目标，也有自己的节奏。只要在这个过程里不断吸收养分，到最后，都能在各自的季节里开花结果。

复盘：从“答案搬运工”到“思路分析师”

回头望去，高中三年的学习方式，和普通高中以高考为指导的完全不同。

初中的学习是“老师讲、我听、我背、我考”。那是一间明亮的教室，墙壁上写满了标准答案。但 A-Level 不一样，尤其是英国方向的理科——它不考你记住了什么，它考你会不会用、会不会拓展。给你一个全新的模型，你是否能套用学过的知识，或是根据题目中的提示一步步推下去？这一点，在面试中体现得淋漓尽致。

高中三年，我对学习的态度悄然改变。如果只总结一句话，那就是——接受“慢”，但不接受“停”。

既然我是慢热型，我就承认这个事实。面对不会的题目，我回归课本，细抠每一个定义、每一个关键词、每一句话。我不再急着刷 past paper，而是把每一章教材后面的术语和关键答题句一个一个背下来，确保我看到“centripetal force”时，不用在脑子里翻译成中文再理解。

同时，我改变了自己整理错题的方法。理科的学习，关键不是“答案是什么”，而是“这个思路是怎么想到的”。于是每道错题旁边，我问自己三个问题：

1.我当时是怎么想的？

2.哪个环节断掉了？

3.下次遇到类似的，应该从哪里入手？

这个方法很笨，但它让我从“答案搬运工”慢慢变成了“思路分析师”。就像物理实验里调整仪器一样，每一次微调，都让我的理解更靠近真相一点点。

破局：精准求助，是最高级的“示弱”

还有一点至关重要：一定要跟好学校的节奏，以学校为主，利用好每一个资源。

在学校里，没有电子设备的分心，加上同学们讨论问题、齐头并进的氛围，效率永远是最高的。那些课间的争论、晚自习的低声讨论，像是无形的推手，把我往前送了一程又一程。

除了课堂，老师们也是最宝贵的资源。我以前特别怕问老师问题，觉得问出来显得自己很蠢。后来我发现，最蠢的不是问问题，而是一道题卡了两个小时还不去问。

高二下学期，我开始逼自己：一道题如果独立思考 20 分钟还没有思路，就拿着题目和草稿纸去找老师，告诉他我准确的疑问、我卡在了哪一步。慢慢地，我发现老师不仅不会嫌弃我，反而会因为我能准确说出卡点而觉得我认真思考过。

这种精准求助的能力，比盲目刷题高效十倍。它教会我：暴露自己的困惑，不是示弱，而是开始真正学习的标志。

最后，请允许我用一个物理生的方式结束。

如果把这三年的学习看作一个函数方程，那么挫折是那些负向的扰动项，方法与坚持是我的迭代算法，而老师们的耐心、同学们的陪伴、父母的支持，是让我始终没有发散的那个收敛区间。

这个夏天过去，我和我的大部分同学们将飞往英国。那里的课程更难、要求更高，但我已经准备好了。因为这三年教会我：以学校为主，学不会就多问，做错了就仔细复盘，走得慢，就走得稳一点。

愿我们在异国的实验室和图书馆里，依然保持这份“不怕慢、只怕停”的笃定。