应对肝胆湿热有妙招：常灸这三个穴位，疏肝利胆一身轻

　进入三伏天的末伏，天气燥热愈发的严重，湿气、湿热、湿邪不断来袭，很多网友反应自己有肝胆湿热了。很多人可能对肝胆湿热不是很熟悉，但是实际上，大部分人都会有过肝胆湿热的症状。我们今天就来好好讲讲。

　　肝胆湿热导致清气不能上升，浊气不能下降。表现在身体有以下症状：

　　肝胆湿热的患者常常容易感觉身体发热，胁肋胀痛、灼热；浊气上逆引起口干、口苦、口臭，给生活带来尴尬。

　　湿热之气侵犯到肝胆，使胆液外泄引发黄疸，会出现眼睛、身体发黄，色鲜明如橘子色；小便短赤，大便异味大，臭秽难闻；

　　湿热阻滞，使脾胃升降的功能下降，所以没有胃口，不想吃饭，吃一点东西就感觉腹胀；再看肝胆湿热者的舌头，舌头是偏红的，舌苔黄而且又厚又腻；脉搏跳的快，摸起脉来就像是在摸琴弦。

　　其实肝胆湿热常见于胁痛、黄疸、妇女带下、淋证、癃闭等疾病中。西医学的急性肝炎、胆囊炎、胆石症及泌尿生zhi系疾病中可见本证。

　　哪些不良的生活习惯导致了肝胆湿热？

　　形成肝胆湿热体质一方面是先天因素，后天也很重要。

　　首先，一般患有肝胆湿热的都是长时间食用肥腻、辛辣的食物的人群。抽烟、喝酒、熬夜三者兼备更是成为湿热的“三大法宝”。

　　其次，长期的情绪压抑也会形成湿热体质，尤其是情绪压抑后借酒浇愁的人。

　　再者，在炎热潮湿的环境中长期工作或居住，使湿热侵犯人体，从而停留于体内。

　　最后，脾气急躁，容易生气的人也会容易肝胆湿热。这是为什么呢？肝胆是表兄弟，互为表里，有一个脏器出问题，另一个脏器也会跟着有问题。脾气急，即肝火旺盛，肝火越旺肝胆的湿热就越重，肝胆湿热越重了脾气就越急，越容易生气，恶性循环。

　　如何预防调护肝胆湿热？

　　1.适当喝凉茶

　　祛湿热可以适当喝一些凉茶，但是也不能长期服用。同样，也可以适量使用些车前草、溪黄草、淡竹叶、木棉花等药材。

　　2.少吃甜食，饮食清淡

　　湿热体质的人要少吃甜食、辛辣刺激的食物。可以吃些绿豆、苦瓜、冬瓜、丝瓜、鸭肉等。

　　3.经络调养，肝胆湿热可以灸这几个穴

　　曲泉穴：位于足厥阴肝经上，有清利湿热的作用。位置：屈膝内侧横纹端，当股骨内上踝后缘，半腱肌、半膜肌止端前缘凹陷处。

　　丰隆穴：位于足阳明胃经上，有很好的去湿效果。位置：小腿的外侧膝眼和外踝两点连线的中点相水平，距小腿前面的骨缘外侧1.5寸，即约两指宽处。

　　太冲穴：位于足厥阴肝经上，可以去湿清热。位置：足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

　　饮食不注意节制,生活无规律,让体内寒气逐渐累积,阴阳失去平衡,胆汁减少,食物停留过久,不能正常消化吸收,而食物中的脂肪及胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成,所以就会出现脂肪及胆固醇代谢异常，夫肝者中之腔也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

　　早知道了是胆囊炎在作怪，就么有什么大惊小怪的了，无非见招拆招，兵来将挡水来土掩，有何惧也！有时间到苏北田间野地挖点灌南苦菜，煮水喝，锅开了再多煮个几分钟，煮好后加红糖，趁热喝，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时油炸辛辣的暂时不要吃，当忌的还要忌点比较好，晚上早点休息，尽量不要把白天的事情留到晚上，那样会增加体内寒气的。另外，还要注意劳逸结合，饮食要规律性，吃点水果之类的，但不宜多吃。

　　艾灸怎么艾？要注意些什么？

　　艾灸时最好选择隔姜灸或者悬起灸，这样不会烫伤皮肤。每次选3到4个穴位，循序渐进，以自身的耐受度决定，一般每个穴各自灸10分钟左右，隔天一次。施灸时，注意好温度防止烫伤。

　　艾灸前最好征求医生意见，在医生的指导下进行。艾灸要循序渐进，先从小剂量、时间短开始，以后再逐渐加大剂量。