立夏过后多喝这茶，比吃肉更养人！坚持喝一个月，作用真多！

立夏过后多喝这茶，比吃肉更养人！坚持喝一个月，作用真多！

立夏一到，天气明显就热起来了，整个人都容易变得懒洋洋的，口干舌燥、没胃口，身上还总觉得黏糊糊的，湿气也悄悄变重了。很多人觉得夏天要补身体，就得顿顿吃肉，其实真没必要！

立夏过后养生，讲究的是清淡温和、清热祛湿、养心健脾，这时候多喝几杯养生茶，比吃大鱼大肉舒服多了，还不加重肠胃负担。而且做法简单，家里常见的食材就能做，坚持喝上一个月，整个人的状态变好。

下面就给大家分享3道超适合立夏喝的养生茶，老少皆宜，随手就能泡，赶紧学起来！

第一道：清心解暑茶

夏天最容易上火，嘴巴长泡、喉咙干痛、心里烦躁，喝这杯茶再合适不过。

准备材料：菊花3克、金银花3克、薄荷叶2克、甘草2片，喜欢甜口的可以加一点点冰糖。

做法超级简单，把所有食材用清水冲一遍，去掉灰尘，然后放进杯子里，倒入滚烫的开水，盖上盖子焖5分钟，就能直接喝了，还能反复加水冲泡。

这杯茶喝起来清清凉凉，能很好地缓解夏天的燥热感，平时上班、在家追剧，泡上一杯，口干心烦的感觉一下子就没了，特别清爽。

第二道：健脾祛湿茶，赶走身体湿气

立夏后雨水也多，体内湿气重的人，总觉得浑身沉重、没力气，吃饭也不香，肚子胀胀的。这款祛湿茶，专门针对夏天湿气重的问题，常喝浑身都轻松。

需要准备：陈皮3克、茯苓5克、炒薏米10克、荷叶3克。

做法也不难，薏米和茯苓提前用清水泡半小时，然后把所有食材放进锅里，加适量清水，大火烧开后转小火煮15分钟，滤掉渣就能喝。

陈皮和茯苓能健脾，炒薏米祛湿，荷叶还能解腻，坚持喝一段时间，会发现身上不那么沉重了，胃口也变好了，再也不会动不动就犯困。

第三道：益气养阴茶，补足身体元气

夏天出汗多，很容易耗气，很多人稍微一动就累得不行，浑身乏力。这款茶温和补元气，不寒不燥，全家都能喝。

准备食材：黄芪5克、西洋参3克、枸杞5克、红枣2颗（记得去核）。

做法超省事，所有食材洗干净，放进杯子里，用沸水冲泡，焖10分钟就能喝，能反复冲泡到没味道。

黄芪和西洋参能补气，枸杞红枣养阴补血，喝完整个人都有精气神，再也不会动不动就疲惫，夏天干活、上班都更有劲儿。

从现在开始，每天坚持喝一杯，不用一个月，就能感受到身体的变化，清爽过夏天，养生就是这么简单！