江西
你有多久没睡过一个整觉了？躺下脑子像放电影，翻来覆去到凌晨；好不容易睡着，一两个小时又惊醒；安眠药越吃越多，觉却越睡越浅。白天头昏、心慌、脾气暴躁，整个人像被抽干了……这不是“睡不着”，是身体里的“火”和“水”打起来了。顽固性失眠，中医有办法。
新加坡贡方堂TCM中医妇科专家陈慧芳医师给大家分享一张“速睡方”——就两味药打底：黄连和黄芪。
有人要问了：黄连清心火我知道，黄芪不是补气的吗？失眠用黄芪，不怕补得上火更睡不着？
这里头有讲究。很多顽固失眠，很多不是单纯的“火”，而是上热下寒、心火独亢但中气不足。黄连苦寒，直折心火，把翻腾的烦躁压下去；黄芪甘温，补脾肺之气，把虚浮的阳气往回收。一清一补，一降一提，好比一个灭火，一个添柴但把火放到该放的地方。两味药合在一起，叫“交泰”的变通法，专治那种心里急、身上乏、睡不沉、醒了更累的失眠。
但你要记住，这是个基础方，一定要辨证加减：
如果你舌尖红、口苦、心烦、小便黄，心火太重，黄连加倍，黄芪减量，再加点竹叶、灯心草。
如果你特别怕冷、手脚冰凉、但嗓子还干，这是上热下寒，黄连减半，黄芪加量，再加点肉桂引火归元。
如果你汗多、稍微动动就喘、总觉得气不够用，肺气虚得厉害，黄芪翻倍，黄连只用两三克，再加点五味子收一收。
如果你胃胀、大便不成形、舌苔厚腻，这是中焦堵了，加陈皮、茯苓，先通了再补。
如果你长期吃安眠药依赖了，加丹参、灵芝，慢慢把西药往下撤。
看到没？同样的两味药，调一下比例，加一两个帮手，就能对付不同类型的失眠。这也是为啥我不让你自己去药店抓了直接吃，一定得找大夫帮你看看舌头、搭搭脉。
除了喝汤药，陈医师还推荐可以睡前用GFT金安油。这个油走的是芳香安神的路子，滴几滴在太阳穴、耳后、脚底涌泉穴，轻轻揉到发热。它不靠吃进去，而是通过皮肤把“静气”送进经络。很多失眠的人光喝药觉得慢，配上这个油，当天晚上就能多睡一两个小时。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
