黑龙江
苹果是这个季节最常见、家家都有的水果，口感清甜、性质平和，很多人只当普通水果吃，却不知道它用来煮水，对养护脑神、改善健忘很有帮助。
今天就从中医食疗角度，和大家聊聊苹果的几种搭配，针对前额叶损伤引起的注意力不集中、健忘走神、反应迟钝、情绪不稳等问题，日常调理很实用。
苹果入心、脾、肺经，能益气养心、健脾生津。
在中医看来，前额叶主管人的思维、记忆和情绪控制，一旦功能受损或气血供养不足，就容易神思涣散、记不住事、精神难以集中，还容易烦躁不安。
苹果能健脾益气，让气血更好地上养大脑，脑髓得到濡养，思维自然清晰，情绪也更平稳。
结合临床观察，很多前额叶功能不佳的人，问题根源多在气血不足、神不守舍，并非单纯脑部问题。
下面这几组搭配，取材方便，做法简单，很适合日常调养。
01注意力差、容易走神——神思涣散
平时做事坐不住、看书听课容易分心、脑子容易飘，多是心神不敛、气血养脑不足。
【组成】苹果半个、茯苓6克、百合6克
【用法】苹果切块，和食材一起煮15分钟，温温饮用，能宁心安神，帮助集中注意力。
02健忘明显、转头就忘——记忆减退
经常丢三落四、刚说的话就忘、反应变慢，多因心脾两虚、脑神失养。
【组成】苹果半个、莲子6克、红枣3枚
【用法】加水煮20分钟，喝汤吃果肉，健脾养心，让记忆慢慢好转。
03情绪急躁、自控力差——脑神不安
前额叶受损后常见情绪波动大、容易冲动、睡眠不踏实，多属气血不和、神躁不宁。
【组成】苹果半个、酸枣仁6克、枸杞5克
【用法】煮水15分钟，睡前温服，安神稳情绪，助力脑神修复。
小贴士：
苹果性质平和，大多数人都适用。
胃酸过多、容易反酸的人，煮水时少放苹果，不宜空腹大量饮用。
食疗仅作日常调养，不能替代正规治疗，体质特殊者建议在医师指导下使用。
脑神修复贵在坚持，气血调和则神清志明，简单的家常食材，坚持用对方式，也能慢慢看到改善。#双相情感障碍吃多久药才康复?#
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