北京
你的身体你了解吗？又知道某种程度上你认为的身体缺陷，或许是“长寿”的资本，别再妄自菲薄了！
脚踝粗，走路更稳：怎么减都减不掉脚踝上的肉？实际上，脚踝粗并不是什么坏事，国外一项跟踪10年的研究发现，脚踝粗，特别是小腿和脚踝之间没有明显界限的人，他们走路更稳，平衡性也更好。
这对于年纪大的人是非常好的事，从全球的数据来看，65岁及以上的老年人中，每年约有28%~35%的人会发生跌倒，而我国65岁以上老人的跌倒发生率大约为20.7%，也就是说，每10个人当中约有2人发生跌倒。
还有研究表明，脚踝过细的人群会发生更高的死亡率，只有保持下肢良好的肌肉和适当的脂肪，才有可能对身体健康有益，或许能够帮助你长寿。
但大家要注意的是，这里指的脚踝粗，不是所谓的水肿，大家要分辨清楚。
大腿粗，死亡风险低：曾有72项前瞻性的研究系统性荟萃分析证实，大腿围每增加5cm，全因死亡风险会降低18%。从身体健康的角度上来看，大腿粗的人，即男性腿围大于55cm，女性腿围大约54cm，不仅腿部的肌肉力量越大，还能够分泌有益的物质，进而降低血压水平。
再加上腿部前侧的肌肉，既可以保护膝盖，缓解膝关节的压力，还能够减少骨质的流失，对预防骨关节炎有一定的积极作用。当然，并非大腿越粗越好，在正常范围内即可，即大腿围在46~60cm之间即可。
个子矮，有优势：从外貌协会来看，很多人都向往“肤白貌美大长腿”，个子高的人自然就有优势。实际上，关于这点大家不用强求，并不是说身高高的人就好。
相反，发表在《欧洲公共卫生杂志》的研究发现，成年人的身高与全因死亡率之间呈现出“U型曲线 ”的关系，即男性的最佳身高为174cm，女性的最佳身高为158cm，所对应的全因死亡风险是相对较低的。
虽然个子矮不是坏事，但大家要科学对待，身高也不是决定一个人长寿的唯一因素。一个人的身高和遗传因素、生长期的营养等方面因素相关，并不能代表长寿的直接原因。
为此，只是在提醒大家，正确应对自己身体的特点，切勿过于自卑，养成良好的生活方式才是最关键的。
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