陕西
“在我深陷抑郁、无比煎熬的那些日子里，身边所有人都在劝我要坚强一点，心胸放宽一点，想开些，多往好的地方去想。
大家都说，心理上的坎只要想得开，自然就会痊愈，可只有我自己心里最清楚，我根本做不到，我每天拖着沉重疲惫的身躯勉强度日，就算外面阳光明媚、晴空万里，我的世界依旧一片阴郁灰暗，我浑身无力、身心俱疲，身边只有漫无边际的孤独与黑暗相伴，仿佛整个人，早已和这个世界隔离开来。”
一位康复后的抑郁症患者这样说道。
很多人在亲人朋友抑郁时，都会劝说让患者坚强一点，但大家不知道的是你说的这些话只会加重抑郁症患者的心理负担，他们会陷入自卑、自责的状态中。
所以，千万不要劝抑郁症患者坚强！
陪伴、理解、共情，愿意倾听和尝试理解他们的情绪，才是抑郁症患者需要的。
01
理解抑郁症患者低沉表现和消极观念
因为抑郁症本身的原因，抑郁症患者并非是看不开，也不是心理承受能力不行，而是他们很多时候没有办法快乐，经历太多的痛苦后，他们也难以积极起来。
所以，最好的安慰便是尝试去理解他们的行为和消极观念。
请记住，是理解他们的行为和消极观念，而不是理解他们的感受。
没有经历过抑郁症折磨的人，几乎不可能理解他们的感受。
不要随便对一个抑郁症患者说：“我理解你的感受”。因为你根本理解不了。
02
温暖的鼓励和轻柔的支持
抑郁症患者很多时候感觉像是被全世界抛弃一样，感觉自己陷入无尽的黑暗和孤独中。
很多时候他们会无比的脆弱，感觉自己好像什么都做不好，觉得自己很差劲、对自己的评价很低。
所以，这时候他们更需要一个温暖的人，给予他们温暖的鼓励，轻柔的支持，这种不施加期望和负担的情感支持。
哪怕是一句：“我会陪着你的”、“如果你需要的帮助，我一直都在”，或者一张鼓励的小卡片，一次轻轻的拥抱，都可能会成为黑暗中的一束亮光，帮助他们找寻方向，积攒动力，积极治疗，有勇气走出来。
03
耐心陪伴是抑郁时期患者最需要的
当你耐心对待关心的人时，给他们传递的信号是：
不管遇到什么困难，不管需要治疗多久，也不管中途有多么痛苦，你都在。
而往往这种耐心陪伴，伴随着的就是希望。这正是抑郁症患者最需要的动力来源！
让他感受到有人在陪伴他，有人在理解他，有人在支持他，拥有这一切就够了。
很多人在抑郁后，会一蹶不振、垂头丧气，觉得生活失去了所有希望。其实能让他重新站起来的，从来不是惊天动地的帮助，往往只是一份耐心的陪伴，一份默默的鼓励。
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