今天19时48分，正式进入……

今天（5月5日）19时48分

迎来立夏节气

立夏

是二十四节气的第七个节气

夏季的第一个节气

标志着夏季的开始，春季的结束

自此

日照增加、暑气渐显、雷雨增多

万物进入“夏长”的黄金期

01立夏的仪式感！

“立夏称人”

是我国多地由来已久的习俗

以前，人们会在这天

于房梁或树杈间，悬起一杆木杆秤

然后依次坐到秤钩上挂着的篮筐内

一边秤，一边讲着吉祥话

称人时

很有意思的一个讲究

就是秤砣只能向外移，不能向内移

寓意“只增不减”，祈望健康长寿

据说，在这一天称了体重之后

就不怕夏热消瘦了

图源：新华网

此时节，一些农作物和果蔬

开始逐渐进入成熟期

正是人们“尝新”的好时机

民间有俗语：“立夏尝三新”

“三新”也叫“三鲜”

但具体指的是什么

因地域不同各有差异

有苋菜、蚕豆、黄瓜等“地三鲜”

海蛳、鲥鱼、河豚等“水三鲜”

也有樱桃、杏子、枇杷等“树三鲜”

总之就是应季而食，舒服度夏

图片由AI生成

“尝新”的习俗

源于古代的祭祀活动

古人在这天向祖先和神明

供奉时令鲜果和蔬菜

以感谢天赐丰盈

时至今日

人们意在通过“尝新”

来庆祝初夏的丰收

而对于孩子们来说

立夏最期待的项目

应该就是“斗蛋”了

图片由AI生成

蛋头撞蛋头，蛋尾击蛋尾

破者认输

胜出的“蛋王”

自然是雄赳赳、气昂昂的

就像繁茂的立夏带给人的感觉

永远热烈，永远蓬勃

立夏的到来

也预示着自然界从“生”到“长”的转变

此时，身体健康

同样需要注意

02立夏健康提示

资料图。图源：健康时报

1.及时补充水分

气温逐步升高，日常要养成及时补水、少量多次的习惯，不要等到口渴才饮水；运动结束后稍作休息，循序渐进补充水分，少喝冰镇饮料。

2.注意饮食卫生

病原微生物繁殖加快，食物更容易变质，剩饭剩菜应及时冷藏，食用前彻底加热；生食瓜果、凉拌菜品须清洗干净，生熟食材要分开存放、处理，不贪食生冷。

3.谨防蜱虫叮咬

户外活动时，尽量穿浅色长袖衣裤，避免皮肤裸露。避免在草地、树林等环境中长时间坐卧。裸露皮肤处可涂抹含避蚊胺（DEET）的驱虫剂，衣物可喷洒氯菊酯类驱蜱剂。

在这个万物灼灼成长的时节

去尽情拥抱夏天吧

赏绿肥红瘦

看云卷云舒

编辑 | 邱淑滢、黄睿曈（设计）

校对 | 廖静文、蔡诗妍、王河峰、江子欣

审校 | 罗立兰

监制 | 周常

信息来源 | 新华网、人民日报健康客户端、济南疾控

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