西藏旅游7天人均价格多少钱？陪父母慢游拉萨林芝 人均4200

嗨，我是你们在西藏的老朋友，扎西德勒！很多朋友私信问我：“卓玛，想带退休的爸妈来西藏，怕他们高反，又怕跟团太赶，怎么办？”哎，说实话，我见过太多年轻人自己穷游没事，带着长辈却踩坑的。

今天咱不整虚的，卓玛就以一个跟团游行程过来人的身份，拿一条拉萨起止6天的慢节奏线路，给你们掰扯掰扯人均到底多少钱、怎么安排最让老人舒心。

西藏金牌导游卓玛：166 8900 6098（长按复制＋V ，免费咨询）

人均预算
带长辈来，千万别图便宜。那种两三千的购物团，上车睡觉下车拍照，老人身体根本扛不住。

咱就选纯玩小团，一辆车最多8个人。以6天为例：车费、住宿、门票、导游、保险全包，人均价格在3500-4200元之间浮动。吃饭不包，但卓玛会带你们去便宜干净的川菜馆或藏面馆，人均一天吃80到100块就够了。

算下来，两个人带6000-7000块往返机票不算，当地开销绰绰有余。

行程安排
第一天：到拉萨，哪儿也别去！就在八廓街旁边的酒店躺着适应。卓玛会提前给你发氧气瓶和红景天。
第二天：布达拉宫（慢慢爬，爬20分钟歇5分钟）+大昭寺转经。晚上吃牦牛火锅，老人绝对爱。

第三到五天：走林芝线。林芝海拔低，像天然的氧吧。看南迦巴瓦峰、游巴松措、在鲁朗牧场喂马。

重点：鲁朗一定要吃石锅鸡！手掌参炖的，鸡汤金黄，老人家喝两碗，气色都好起来。
第六天：从林芝回拉萨，顺路看卡定沟瀑布，然后送机。

跟团优势
带长辈最怕什么？怕操心、怕高反、怕吃不好。小团的核心优势就是：第一，有随团医生或者领队会测血氧；第二，住的地方都配地暖和供氧设备，比四星级还舒服；第三，司机师傅特意放慢车速，每两个小时必停一次上厕所。

你想想，你自己带老人坐大巴转乘，光是拖着行李换酒店就够折腾了。跟了卓玛推荐的这种团，儿女只要负责帮爸妈拍好看的照片就行。

美食必须单独夸
来西藏别只想着牦牛肉干。带爸妈必须安排三次“硬菜”：一次尼泊尔餐（加德满都风味，咖喱鸡配楠饼，软糯好嚼），一次烤藏香猪（在林芝，皮脆肉嫩），还有一次牦牛酸奶（记得加蜂蜜，不然酸到皱眉）。

卓玛带过的叔叔阿姨，临走都拉着我说：“这趟吃得比在城里还合胃口。”

好啦，带长辈来西藏没那么可怕，关键是“慢”和“暖”。如果你拿不准爸妈的身体状况，或者不知道几月份来最舒服，直接问卓玛。毕竟我在这行十几年了，哪个季节哪条路最稳，闭着眼睛都晓得。
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