被低估的补阳第一名！比生姜温和，简单一煮，阳气足，寒湿散！

说到补阳驱寒，很多人第一时间，想到生姜，殊不知，有一味食材，被严重低估，它就是肉桂。

肉桂补阳效果，不输生姜，药性却更加温和，不辛辣、不燥热，适合绝大多数体质，

尤其是脾胃虚弱、怕冷畏寒、湿气重的人群，日常吃一点，能悄悄补足阳气，驱散全身寒湿。

肉桂是肉桂树的干燥树皮，自古便是药食同源的佳品。

中医认为，肉桂性大热，味辛甘，能补火助阳、散寒止痛、温通经脉，

和生姜的发散驱寒不同，肉桂重在温补潜藏阳气，把阳气牢牢锁在身体里，改善手脚冰凉、小腹冷痛、脾胃虚寒等问题。

它没有生姜的辛辣刺激，不会上火伤胃，即便长期少量食用，也能温和调理身体，堪称“补阳第一食材”。

日常用肉桂养生，无需复杂烹饪，三款简单做法，随手就能做，暖身又好吃。

1.苹果红糖肉桂水

最适合三季的暖身饮，准备苹果1个、肉桂2克、红糖少许，

苹果洗净去核切块，和肉桂一同放入锅中，加清水煮15分钟，最后加红糖搅拌融化即可。

这款汤水酸甜温润，既能健脾养胃，又能温阳散寒。

早上喝一杯，从里暖到外，缓解晨起畏寒、脾胃虚寒，长期喝，寒湿慢慢消散，手脚不再冰凉。

2.香蕉肉桂奶，昔适合喜欢甜品的人群

取香蕉1根、牛奶250毫升、肉桂粉1克，将香蕉切段，和牛奶、肉桂粉，一同放入破壁机，搅打2分钟即成顺滑奶昔。

不用加糖，香蕉的香甜，搭配肉桂的醇香，口感绝佳。

早餐或下午茶，喝一杯，温补阳气又润肠通便，温和不刺激，老人孩子都能喝。

3.肉桂烤苹果，解馋又养生的小甜品

苹果洗净，顶部切开挖去果核，放入少许红糖和肉桂粉，放入烤箱，180℃烤20分钟。

烤好的苹果，软糯香甜，肉桂的香味，融入其中，吃一口暖身暖胃，既能驱散寒湿，又能满足口腹之欲，比吃零食健康太多。

体内阳气不足、寒湿缠身，容易精神疲惫、手脚冰凉、肠胃不适，不用盲目吃补品，用肉桂温和调理就足够。

它不像生姜那般刚烈，温补循序渐进，不伤身、不上火，坚持吃一段时间，就能明显感觉阳气充足，身体轻松暖和，远离寒湿困扰。

简单的食材，大养生智慧。别再只知道，生姜驱寒，肉桂这个补阳好物，简单煮一煮、做一做。

每天吃一点，补足阳气、驱散寒湿，一年四季，身体都暖和舒坦，养出好体质