古人留下养气十六法：多数人半生都在乱耗，背后竟是伤身根源？

古人智慧：养气16法（随手抄）

也不知道怎么了，最近心里总乱得慌，翻到这篇养气的文字，一字一句抄下来，权当给自己静心吧。

一、慎言语以养神气

原来人的精气神，是靠意识撑着的，古人说神是身体的主宰，一点没错。

以前总爱瞎说话，大话、废话、没必要的争辩，说多了心里空落落的，后来才懂，口开神气散，舌动是非生，这话真戳人。

话多了不光耗精神，还惹烦心事，越说心越乱，神气全散了。

往后就学着少说话，安安静静的，精神守住了，心里才踏实，这道理，我偏信。

二、忌狂喜以养心气

人这情绪，真的是养生的坎，七情六欲，最怕是大喜过望。

书上说喜伤心，狂喜太伤身，心气一下子冲上来，整个人都飘着，心肾都乱了。

养生的喜，是心里淡淡的甜，安安稳稳的，不是那种失控的狂喜。

以前看到那个状元的故事，高兴到疯癫，最后靠吓才治好，心病还需心药医，原来情绪大起大落，真的能毁了身体，我再也不敢任由自己大喜大悲了。

三、乐助人以养胆气

老子说的话，越品越有道理，人总想着自己，心里全是牵挂、害怕，活得小心翼翼。

但凡多帮别人一点，少计较自己的得失，心里敞亮，胆气都足了。

心里没亏心事，自然不怕什么，那些私心重的人，天天提心吊胆，活得累极了。

我就认定，多行善，心宽，胆气自然足，这是我自己的道理。

四、善制怒以养肝气

怒伤肝，这是真的疼过才懂。

以前动不动就发火，气到浑身发抖，后来才知道，怒气憋在心里、或是肆意发作，都伤肝。

不是硬忍，忍多了肝气堵着，更难受，是学着把脾气压下去，发也要有度，守住那份平和。

周瑜被气死的事，不是故事，是真的，气大真的伤身，我再也不跟自己的肝较劲了，偏执也要护着自己的身体。

五、少忧思以养脾气

我就是爱胡思乱想的人，越想越钻牛角尖，吃不下睡不好，脾胃全乱了。

忧思伤脾，思则气结，心里的结打不开，身体就跟着出问题。

道理都懂，可就是控制不住，只能逼着自己别想太多，把乱哄哄的心思捋顺，放宽心，别跟自己较劲，就算偏执，也要逼着自己少内耗。

六、食清淡以养胃气

胃真的是被自己作坏的，总爱吃重油重盐、大鱼大肉，一时嘴爽，胃里翻江倒海，难受好久。

胃是后天之本，可我总不珍惜。

往后就吃清淡点，简简单单的饭菜，不暴饮暴食，细嚼慢咽，哪怕别人说我吃得太素，我也不管，我就要护着自己的胃气，这是我认定的养生法。

七、常咽津以养肾气

肾是先天根本，肾气足了，人才有精气神。

原来咽口水都能养肾气，没事就叩叩齿，嘴里的津液慢慢咽下去，坚持做，肾气慢慢就足了。

这种小事，看着不起眼，可我偏要坚持，衰老慢一点，身体舒服一点，比什么都强。

八、深呼吸以养肺气

总觉得呼吸浅，胸口闷得慌，才知道要深呼吸，慢一点、细一点、匀一点。

不管用什么呼吸法子，静下心来慢慢呼吸，肺舒服了，浑身都通畅。

以前总慌慌张张，连呼吸都急，往后就盯着自己的呼吸，慢下来，就这么偏执地守着。

九、多运动以养骨气

生命在于运动，这话没错，但不是瞎动。

动的时候，心思要跟着身体，动哪里就想着哪里，意到气到，关节灵活了，骨头才硬朗。

别偷懒，别久坐，哪怕慢慢走、简单活动，也比躺着强，我就信，动起来，骨气才足。

十、广交友以养人气

以前总想把自己关起来，觉得独处清净，可时间长了，心里憋得慌，人终究是离不开身边人的。

多交几个真心朋友，好好相处，别封闭自己，人气旺了，心情好，身体也跟着好。

就算社恐，也逼着自己多接触温暖的人，我偏要这么做。

十一、好读书以养灵气

没事别总刷手机，越刷越浮躁，多看看书，心里装着点东西，人都有灵气。

脑子不空，心里不慌，有学识、有沉淀，整个人都通透，这是我自己的养心方式，谁也改变不了。

十二、不显露以养元气

元气是人最根本的气，藏不住就散了。

总爱显摆自己、出风头，看似风光，其实悄悄耗元气。

我就学着低调，不张扬，把元气守在身体里，不随便外露，元气足了，生命力才强，这道理我偏执地信。

十三、居中道以养和气

凡事别走极端，不偏不倚，待人做事都平和点，身上带着和气，自己舒服，身边人也舒服。

就像老话说的紫气东来，心里有和气，日子才安稳，身体才康健，我就要守着这份中庸平和。

十四、意内守以养真气

别总把心思放在外面，收回来，守着自己的丹田，静下心，别胡思乱想。

先天后天的气合在一起，真气足了，身体才硬朗，精神才内守，就算别人觉得玄乎，我也坚持这么做。

十五、祛惰性以养志气

惰性真的太可怕了，想养生，想好好生活，却总偷懒，一拖再拖，什么都做不成。

养生是一辈子的事，不能懒，要有志气，逼着自己动起来、坚持住，打败惰性，才能养好身体，我偏要跟自己的惰性死磕。

十六、坦胸襟以养正气

心里别装着私心、执念，把心胸打开，坦坦荡荡的，一身正气，才是养生的最高境界。

改造自己很难，可也要试着放下私心，不纠结、不狭隘，心里敞亮，正气自然足。

我知道难，可我就要朝着这个方向走，偏执一点也没关系。