倪海厦视频教学：不用挨饿轻松消顽固脂肪？

诸位朋友，你们有没有想过一个问题，为什么你身边总有那么一种人，天天大鱼大肉，甚至半夜还要吃顿宵夜，可人家就是不胖，瘦的像条闪电，而你呢，喝凉水都长肉，每天在那涮卡路里，吃片菜，叶子都要在水里涮三遍，健身房里挥汗如雨，结果一上称，那个数字纹丝不动，甚至还重了两斤，这时候你绝望了，你觉得是自己意志力不够，是你练得还不够狠，是你吃的还不够少，我告诉诸位，错了，全错了，只要你还在盯着少吃多动这四个字，你这辈子的肥肉就永远减不掉，哪怕减掉了，过两个月绝对会反弹回来，而且报复性的让你更胖，为什么，因为你从头到尾都搞错了方向，你被那些所谓的现代营养学数据给骗了，你把身体当成了一个简单的加减法计算机，却忘了身体是有温度，有灵魂，有气血循环的生命，今天我就把话放在这，让肥胖彻底消失，根本不需要你去跑马拉松，也不需要你把自己饿得头昏眼花，其实两种办法只要做到了这两点，你身体里的那些顽固脂肪，就会像春天的冰雪遇到太阳一样，自己化开变成水排出去，这不是什么玄学，这是最朴素的人体生理学，也就是我们老祖宗传下来的，正统中医的智慧。

首先我们要搞清楚一个残酷的真相，胖子其实根本不是营养过剩，胖子营养不良，听到这你可能要笑我了，说你看我这一身膘，怎么可能营养不良，诸位，不管是肚子上的游泳圈，还是大腿上的橘皮组织，那些白花花的肥肉，在中医眼里，根本就不是真正的肉，那是痰湿，那是死水，那是身体处理不掉的垃圾，你可以把你的身体想象成一个，正在煮饭的高压锅，如果这个锅底下的火很旺，锅里的水是不是很快就烧开了，水变成了水蒸气，这个过程叫什么叫汽化，当水变成了气，它就能在身体里到处跑，去滋润你的皮肤，去滋润你的脏腑，最后用完了变成汗水，或者尿液排出去，这个过程是流动的，是热气腾腾的，但是如果锅底下的火灭了呢，或者火太小了，只有豆大一点火苗，那锅里的水烧的开吗，烧不开，烧不开的水是什么，就是冷水，就是死水，这些冷水积在你的肚子里，积在你的屁股上，越积越多，这就是肥肉，所以你胖是因为你身体里的那把火快要灭了，我们要解决的第一个大问题，也就是让肥胖消失的第一种办法，就是要把这把火重新烧旺，这把火在哪里，就在你的心。

很多想减肥的人，尤其是30岁往上走的朋友，你们仔细观察一下，自己是不是经常手脚冰凉，是不是稍微动一下就心慌气短，是不是晚上睡觉总觉得背上凉嗖嗖的，这说明什么，说明你的心脏力量不够了，中医讲，心为君主之官，心脏不仅仅是一个，泵血的机器，它更是身体的太阳，太阳出来，地上的冰雪才会融化，你的心脏还在跳动，但它产生的热能已经不足以把你吃进去的食物气化掉了，这时候你去节食，你不敢吃肉，不敢吃米饭，天天吃生菜沙拉，和冰镇果汁，诸位，这叫雪上加霜，生冷的蔬菜那是寒凉的东西，你把一盆冰水倒进本来火就不旺的锅里，这火还能不灭吗。

我曾经接诊过这么一位病人，是个企业的高管，50来岁男的，他来的时候，那肚子大的像怀胎十月，走路都要喘三口大气，一坐下来在椅子都咯吱响，他跟我抱怨什么呢，他说，大夫啊，我真是冤枉啊，我为了减肥，这三年我连一粒米都没敢吃，我天天吃水煮鸡胸肉，吃西兰花，喝黑咖啡，我请了私教，一周练四次，可是你看我，我不光没瘦，我现在连那方面不行了起不来了，而且我也睡不着，半夜两三点准醒，醒了就一身虚汗，我去医院查什么高血压，高血脂，脂肪肝，样貌落下，这到底是为什么啊，诸位你们听听，这惨不惨，但是在现在这个社会太普遍了，我抓过他的手一摸，尺脉沉细的几乎摸不到，但是肾阳都，这就叫推腹法，每天晚上睡觉前，早晨起床后躺在床上，先把双手搓热，热到发烫，然后重叠在一起，以肚脐为中心，顺时针揉你的肚子，力度要渗透进去，不要光在皮上蹭，要带动皮下的脂肪和脏腑，揉个36圈，再逆时针揉36圈，然后用手掌根，从心口窝，也就是两肋中间那个地方，用力往下推，一直推到小腹，你会听到肚子里咕噜咕噜响，甚至会打嗝放屁，这就对了，这叫浊气下行，你把你肚子里的寒气，浊气积滞，通过这个动作给推散了，推下去了，坚持做一个礼拜，你会发现你的大便通畅了，你的胃口变好了，是那种正常的饿，不是馋，你肚子上的肥肉开始变软，这就是在帮你的人体高压锅通气。

还有一个动作叫金鸡独立，很简单，两眼微闭，单脚站立，为什么要做这个，因为足底有六条经络通过，当你单脚站立的时候，为了保持平衡，你的意念会自然下沉到脚底，你的气血会往下走，现在的胖人大多数是上实下虚，头重脚轻，脑子里全是血，脚底下全是汗，金鸡独立能把上面的气血引下来，饮血归元，每天站个几分钟，站到脚底发热，你的下肢循环就通了，那种大象腿，萝卜腿慢慢就消了。

最后我要跟诸位讲讲关于反弹的真相，为什么你会反弹，因为你的身体有记忆，你的身体还停留在那个寒冷的状态里，你通过节食强行把脂肪饿小了，但是你体内的环境没变，还是个冰雕，一旦你恢复饮食，身体会立刻报复性的囤积更多的脂肪，因为他怕你下次再饿着他，他要多穿几件衣服，也就是脂肪来御寒，要做到永不反弹，你就得彻底改变体内的环境，把冰窖变成暖房，这个过程快不快，不快，可能前一个月你体重一斤都没掉，甚至还长了两斤，这时候千万别慌，这是好事，为什么，因为你的肌肉密度在增加，你的骨密度在增加，你在去水存精，你要关注的不是那个秤上的数字，那个数字是给傻瓜看的，你要关注什么，你要看你的手脚是不是变热了，你要看你早晨起来那个口气是不是清新了，你要看你刷牙的时候，舌苔是不是没那么厚腻了，你要看你的小肚子是不是变软了，如果这些症状都在改善，哪怕体重没变，你也已经走在瘦下来的快车道上了，因为你的代谢系统重启了，你的阳气回来了，接下来体重的下降就是水到渠成的事情，是身体自我调整的必然结果，挡都挡不住。

诸位，人体的奥秘，不是实验室里小白鼠的数据能解释清楚的，它是几千年来，我们老祖宗对天地自然规律的深刻洞察，让肥胖消失，真的不需要那么多花里胡哨的办法，归根结底就两句话，第一，让你的心脏热起来，把火烧旺，第二，让你的小肠通起来，把路修好，怎么做，好好吃饭，吃热饭，吃米饭烤肉，好好睡觉，不熬夜，养足气血，好好穿衣，别露脚脖子，别露肚脐眼，别让风寒钻空子，好好喝茶，喝温阳的茶，别喝凉水，好好做人，少操闲心，多晒太阳，大道至简，越是真理往往越朴素，哪怕你现在70岁了，只要你按照这个思路去调整，你的身体，照样能恢复到一种轻盈健康的状态，身体是你自己的神殿，你要像供奉神灵一样去供奉它，给它温暖，给它洁净的食物，给它安宁的休息，他自然会回报你一个精美绝伦的法相。

这一篇长文，全是肺腑之言，我不图什么，就图能把这正统的中医智慧传承下去，能让哪怕一个人，从盲目减肥的痛苦中解脱出来，如果你看懂了，觉得这番话打醒了你，或者你身边还有人在用错误的方法折磨自己，请把这篇内容转给他们，救人一命，胜造7级浮屠，让我们一起，把健康的真相传播出去，有什么具体的身体反应，或者不明白的细节，在评论区留言，我会抽时间看，请你在评论区打出洋气满满四个字，给自己一个心理暗示，也给身体一个承诺，从今天起别再折腾自己了，顺应天时，顺应身体，健康自然会来找你，别忘了关注我们下。