江西
以前总买西瓜、火龙果、香蕉这些凉性水果，今年改成了荔枝、桃子、菠萝蜜——温性的，暖身的。
中医讲“春夏养阳”，孩子夏天出汗多、吹空调多、吃冷饮多，最容易伤阳气、生寒湿。
这时候多吃点温性水果，正好把寒湿赶出去，把气血补回来。
今天分享3种适合孩子吃的温性水果，荔枝、桃子、菠萝蜜，换着花样做，孩子爱吃，身体也壮。
1：荔枝
一个荔枝三把火，就是这么来的。它就是温补小能手！
天热出汗多，孩子容易气血不足、没精打彩的，荔枝能温和地给身体“充电”，补益气血，让脸蛋重新红扑扑。
我家闺女以前一到夏天就没精神，我给她煮荔枝乌梅水喝，酸酸甜甜的，她特爱喝。
喝了一段时间，小脸有血色了，精神头也足了。
【荔枝乌梅水】
【食材】荔枝、乌梅、红枣
【做法】
1. 新鲜荔枝去壳，红枣对半剪开去核。
2. 稍微冲洗一下倒入锅中，加入500ml左右的清水，水开之后煮15分钟就可以了。
3. 不用加冰糖了，荔枝本身的甜味已经足够，搭配上乌梅的酸味，口味是酸酸甜甜的，喝起来很是清爽。
小提示：
乌梅选烟熏的，味道更足。
红枣去核，不然容易上火。
2：桃子
桃子就是一个养人的“小毛球”，生津又润燥。
娃儿夏天出汗多、嘴唇干喉咙干，桃子就是“润燥小能手”。
它还能补养气血，温和又不燥热，
特别适合孩子娇嫩的脾胃。
我儿子以前一到夏天就嘴唇干裂，喝再多水也没用。我给他蒸桃子吃，连着吃了几次，嘴唇不干了，也不喊口渴了。
蒸出来的桃子肉软糯香甜，连汤汁都抢着喝。
【蒸桃子】
【食材】 桃子、红枣
【做法】
1. 桃子先洗个盐水澡，带皮切块，放碗里。
2. 加2颗去核红枣，一丢丢水。
3. 上锅蒸30分钟，果胶都蒸出来了！
4. 揭开锅盖香气扑鼻而来，桃子肉香甜软糯，汤也好喝！所以，每次都被儿子抢着喝汤。当个早餐养生小甜品吃，可棒了。
小提示：
桃子选软一点的，蒸出来更甜。
红枣去核，孩子吃了不上火。
3：菠萝蜜
我愿称之为热带“暖宝宝”，甜甜糯糯的菠萝蜜，是驱寒湿的“小暖炉”！
菠萝蜜能温暖脾胃，帮助赶走这些“小寒气”和“小湿气”。
我家孩子肚子不舒服，我给他做菠萝蜜炒牛肉，吃完肚子暖暖的，也不喊难受了。
牛肉嫩滑，菠萝蜜清甜，两样搭在一起，孩子特爱吃。
【菠萝蜜炒牛肉】
【食材】 菠萝蜜、牛肉、姜丝
【做法】
1. 菠萝蜜切成丝、牛肉切片，加入一勺盐、姜片、少许生粉抓拌均匀，倒入食用油腌制20分钟。
2. 起锅烧油，放入牛肉，大火炒至八分熟，倒入菠萝蜜翻炒出锅即可！
3. 牛肉爽口嫩滑、翻炒过的菠萝蜜更加清甜！牛肉中夹杂着菠萝蜜的清甜，放入口中就是不一样的感觉！非常适合懒人妈妈。
小提示：牛肉不要炒太久，老了就不好吃了。
菠萝蜜选熟一点的，更甜。
老话说：“顺时而食，身体不病。”
什么季节吃什么水果，是有道理的。
别总给孩子吃西瓜、火龙果这些寒凉水果。
试试荔枝、桃子、菠萝蜜这3种温性水果，赶走寒湿，补足气血，让孩子夏天不生病，秋冬少遭罪。
荔枝乌梅水补气血，蒸桃子润燥养人，菠萝蜜炒牛肉驱寒暖胃。
换着花样做，孩子爱吃，身体也壮。
从今天开始，给孩子的果篮里添上这3种水果吧。
气血足了，寒湿走了，小脸自然红扑扑的。
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